Poradna

Vymknutý kotník není záležitostí pouze aktivních sportovců. Tento úraz se může stát komukoliv, stačí špatně došlápnout nebo trochu uklouznout. Díky účinné a včasné léčbě často není nutné jezdit s výronem kotníku k lékaři, rozhodně ale nic nepodceňte.

Oxygenoterapie je regenerační a léčebná metoda, která využívá příznivých účinků koncentrovaného kyslíku. Jinými slovy do těla dostanete více než čtyřnásobek kyslíku, který je ve vzduchu. Koncentrovaný kyslík získáte z tlakových lahví nebo z kyslíkového koncentrátoru.

Zablokovaný krk dokáže pořádně potrápit – bolest je ostrá, nepříjemná a často přichází bez varování. Co na zablokovanou krční páteř opravdu funguje a jak si můžete pomoci doma? Zjistěte, jak blokádu uvolníte i sami a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc. V článku najdete praktické rady i tipy na pomůcky, které uleví od bolesti a pomohou předejít dalším blokádám.

Každý aktivní sportovec ví, že regenerace je jedním z klíčových faktorů úspěchu při budování svalové hmoty, vytrvalosti nebo síly. Pokud chcete dosahovat maximálních výsledků v co nejkratším čase, musíte nejen tvrdě trénovat, ale i pořádně odpočívat. Seznamte se s ověřenými technikami na regeneraci svalů.

Adhezivní kapsulitida, neboli syndrom zmrzlého ramene, je nepříjemné onemocnění, které je provázeno bolestí a vyznačuje se nepohyblivým ramenním kloubem. Pacient má problémy s upažením, s rotací ramene a pohybem paže. Lidový název syndromu není náhodný a pacienti mají často pocit, že hybnost ramene na nějakou dobu opravdu zamrzla. Vyléčení trvá průměrně jeden až tři roky, většina pacientů se vyléčí během 12 až 18 měsíců.

Pokud sháníte aktovku nebo školní batoh pro předškoláka, prvňáčka nebo staršího školáka, přečtěte si, na co se při výběru změřit a na co si dát naopak pozor. Dítě bude nosit batoh několik let takřka denně, a proto jeho výběr nepodceňujte. Zjistěte, jak by mělo vypadat konstrukční řešení zádového systému, kolik by měl vážit a co všechno má správný ergonomický batoh splňovat.

Pokud vás nebo někoho z vašich blízkých trápí inkontinence, zjistěte, co ji způsobuje. Díky správnému určení můžete zahájit účinnou léčbu a zároveň vybrat vhodné inkontinenční pomůcky. V článku si přečtete, jaké typy inkontinence existují, jak se léčí, a seznámíte se také s inkontinenčními pomůckami.

Správně vybraný invalidní vozík usnadní každodenní život a zvýší soběstačnost méně mobilních osob. Zjistěte, jaké máte možnosti, na co si dát při výběru pozor a seznamte se také s výhodami a nevýhodami mechanických i elektrických invalidních vozíku. V závěru na vás čekají také tipy na užitečné příslušenství, které zpříjemní používání.

S přibývajícím věkem se smysly i pohybové schopnosti postupně zhoršují. Činnosti, které vaši (pra)rodiče ještě před pár lety zvládali bez problémů, se pro ně stávají čím dál obtížnější. K usnadnění a zpříjemnění života mnohdy stačí pár malých úprav a užitečných pomůcek a senior může bez problémů fungovat dál. Udělejte si chvilku a zjistěte, jak a čím jim pomoct.

Chodítka slouží jako opora při chůzi pro seniory i pro osoby se sníženou mobilitou. Pokud chcete být samostatnější, nebo byste rádi zjednodušili život někomu z vašich blízkých, seznamte se s jednotlivými druhy chodítek a jejich parametry.

Lidé se o gymnastické míče zajímají nejčastěji ve spojitosti s rehabilitací po úrazu nebo při problémech s bolavými zády po dlouhém sezení. Rehabilitační cvičení je velice různorodé a měl by ho vést zkušený fyzioterapeut, ale správné sezení na míči a základní cviky na bolavá záda zvládnete i podle návodu. Přečtěte si také, jak vybrat správnou velikost míče a jak ho nahustit.

Koupelna a toaleta jsou plné kluzkých povrchů, vysokých bariér a ostrých hran. Pro seniory a lidi se sníženou mobilitou představují nejnebezpečnější místnosti v domě a často jsou pro ně místem úrazu. Ideální, ale ne vždy proveditelnou možností, je přestavba do bezbariérové podoby, výměna sanity a obkladu. Riziko snižují také bezpečnostní pomůcky, které zabrání podklouznutí a ztrátě stability.

S dlouhým sezením v nesprávné poloze se pojí zvýšená statická námaha páteře, která způsobuje bolesti beder, šíje, hlavy, špatné držení těla, podrážděnost a také zhoršenou výkonnost. Vyhněte se jim vhodným nastavením pracovního místa, židle a také pozicí, ve které sedíte. Dobrou službu vám během dlouhého sezení udělají také polohovací pomůcky, gymnastické míče a balanční židle.

Polštář je spolu s matrací tím nejdůležitějším, co ovlivňuje polohu krku a páteře a tím i kvalitu spánku. Příliš velký, malý, neforemný nebo tvrdý polštář způsobí, že jste ráno rozlámaní, unavení, máte ztuhlý krk a bolí vás hlava. Správný polštář není jen jeden. Při výběru mějte na paměti, že každému vyhovuje jiný typ. Hodně záleží na poloze, ve které nejčastěji spíte.

Stres je obranný mechanismus, který stimuluje tělo i mysl k vyšším výkonům a pomáhá jedinci s překonáváním náročných situací. Ale nesmí ho být moc. Když je stresu příliš a trvá moc dlouho, výkony spíše sabotuje, a proto byste se měli seznámit s technikami a tipy, které vám pomohou s jeho zvládáním.

Dekubity jsou bolestivé, znepříjemňují pacientům život a špatně se hojí, proto je lepší jim předcházet. Pro lidi dlouhodobě nebo trvale upoutané na lůžko je nejlepší prevencí antidekubitní matrace. Správně zvolený model dokáže zabránit vzniku až 95 % případů proleženin. Seznamte se s výhodami jednotlivých typů a vyberte si ten, který vám bude vyhovovat nejvíce.

Ochrana nosu a úst je v období virové epidemie a v době pandemie nutností. Češi ani Evropané na to nejsou zvyklí a při výběru, používání i údržbě ochranných pomůcek dělají přirozeně chyby. Udělejte si v tom jasno. Zjistěte, jaká pomůcka je tou pravou a jak se správně používá.

Trápí vás nesmírná bolest v oblasti základního kloubu palce, je pro vás nereálné nosit společenské boty a stydíte se chodit bosí, protože vaši nohu hyzdí nápadná zarudlá deformita? S největší pravděpodobností jde o onemocnění hallux valgus – vbočený (nesprávně také vbočený) palec.

Biolampa využívá polarizované světlo bez UV záření k léčbě různých zdravotních obtíží. V medicíně jsou biolampy uznávány a využívány při léčbě kožních onemocnění, bolestí pohybového aparátu, gynekologických potíží nebo při urychlování hojení ran. Dnes si můžete biolampu pořídit i domů a kdykoliv si dopřát její terapeutické účinky. Podívejte se na přehledné srovnání a vyberte si model podle svých potřeb.

Bosu míč ,,useknutý míč" je světě známý od roku 1999, vynalezl ho David Weck. Je to fitnnes pomůcka, která se využívá při cvičení, rehabilitaci, sportování, tréniních, zlepšování stability a podporuje správné držení těla. Cvičení s Bosu míčem je vhodné pro ženy i muže.

Čističky vzduchu neslouží jen alergikům, astmatikům a jejich potřebám, ale jsou vhodné i pro lidi bez alergie, těhotné ženy nebo děti s oslabeným imunitním systémem. Germidicní zářiče dokáží vzduch dezinfikovat pomocí ultrafialového záření tedy umělého záření z UV dvěma způsoby a to na přímé nebo nepřímé ozařování místnosti. Oba přístroje jsou vysoké kvality, které mají své využití v místnostech kde je nezbytné dezinfikovat ovzduší ať už jde o malé nebo velké místnosti jakými jsou domácnosti, úřední pracoviště, zdravotnické instituce.

Čistička vzduchu vytváří v uzavřených místnostech vzduch který se přibližuje kvalitou vzduchu v horách. Kvalitní čističky dokáží ze vzduchu odstranit alergeny a škodlivé látky. Čistička vzduchu se o vás postará a ochrání Vaše zdraví dlouhá léta.

Lidé pracují v různých odvětvích, i tam, kde může nastat kontaminace vzduchu. To může způsobit onemocnění, proto se vyvinuly přístroje, které dokáží vzduch dezinfikovat. Jde o germicidní zářiče fungujíci na principu vyzařování germicidního záření - umělého záření z UV části spektra.

Rizik spojených s imobilitou není málo. Nejčastějším problémem, který trápí ležící pacienty, jsou proleženiny. Pokuste se jim předcházet účinnými pomůckami.

Infralampy, biolampy a horská slunce patří mezi speciální terapeutická zařízení, která nabízejí různé účinky díky specifickému typu záření, které vyzařují. Tyto přístroje se v závislosti na svém zaměření využívají pro léčbu, regeneraci i podporu imunitního systému. Každý typ lampy má svá specifika a je vhodný pro různé účely ať už doma, v kosmetice nebo v profesionální medicíně. Zjistěte, v čem se liší.

Stres může být pozitivní. V extrémních situacích aktivuje adrenalin, noradrenalin a kortizol, které mobilizují k větší aktivitě a rychlejšímu jednání. Pokud je však stres chronický, mění se v negativní stres neboli distres. Tento typ stresu oslabuje organismus, má negativní dopad na psychiku a vyvolává řadu emocí, jako je strach, úzkost a smutek. Jak se tedy vypořádat se stresem, když má negativní podobu?

Přečtěte si, co je biolampa, a jakým způsobem léčí onemocnění? Seznamte se s benefity terapie světlem – příznivě působí proti zánětům, jizvám, akné a dalším zdravotním potížím.

Společnost Zepter představila novou , vylepšenou biolampu s digitálním displejem , která umožňuje lepší a pohodlnější ošetření celého těla.

Kvalita spánku závisí na mnoha faktorech. Obecně se předpokládá, že nejdůležitější je délka spánku. Stejnou pozornost si ale zaslouží další aspekty regenerace. Počínaje pohodlnou matrací a výběrem polštáře, přes správnou stravu, pohyb během dne až po tmu a teplotu v ložnici. A právě na poslední bod se zaměříme. Jaká je správná teplota pro spánek? Jak jej ovlivňují podmínky v ložnici? Přečtěte si článek a zjistěte více.

Měření krevního tlaku je jedním z nejčastějších samovyšetření. Není na něm nic složitého, ale je důležité vědět, jak ho správně měřit a jakých chyb se vyvarovat. Přečtěte si o jednotlivých způsobech měření a o tom, jak výsledky interpretovat.