Správná teplota na spaní v ložnici

Správná teplota na spaní v ložnici

Zotavující spánek je základním předpokladem pro silnou mysl a tělo . Ale jaká je správná teplota na spaní ? V klidovém stavu , především v hlubokém spánku, se tělo regeneruje a sbírá nové síly . Tělesná teplota klesá a funkce orgánů se zpomalují ve prospěch procesu regenerace . Zatímco tělo omezí pouze na základní funkce, je - stejně jako v bdělém stavu - důležitá chladná hlava. Správná teplota na spaní v ložnici by proto měla být spíše nízká , asi okolo 15 až 18 ° C .

Tak se umožní tělu, zakrytého přikrývkou, která uchovává tělesnou teplotu, provádět optimální regeneraci. Jak se tělo uvolňuje a regeneruje, hlava zůstává chladná a případně odvádí nadměrné teplo. Tím se urychlí procesy v těle a zároveň posiluje imunitní systém. I mozek profituje z chladnější okolní teploty.

Tím, že musí kompenzovat teplotní rozdíly, lépe se prokrvuje. Tak se hlava a mozek řádně "Profouknout" a po relaxační noci vstáváme docela svěží. A stejně noční můry nemají žádnou šanci.

 

Další výhoda:

Tím, že se musí udržovat tělesná teplota, stimuluje se spalování tuků. Přebytečné zásoby energie v těle se použijí k zásobování základních potřeb a tím se působí proti nadváze.

Pokud je teplota v ložnici nižší než 18 ° C, tělo spaluje ve spánku více kalorií a zabraňuje i ukládání tuku, jak se i zrychlí odbourávání nadbytečných kilogramů. Správná teplota v ložnici při spánku je prospěšná jak pro tělo, tak pro mysl a trvale zvyšuje kvalitu života.

Mnohým, ale zejména ženám a starším lidem bývá večer zima, a proto si přetápět ložnice. Biotermálním vláknům matrace Thermo & life je ideální pomocník, který Vám pomůže udržovat teplo v posteli iv méně vytopené místnosti. Šetřete peníze za energii a spěte pohodlně a zdravě díky biotermálním vláknům matrace Thermo & life.