Jak si pomoci při akutní blokádě krku a zad

Jak si pomoci při akutní blokádě krku a zad

S akutní blokádou krku se setká v životě takřka každý. K jejímu vzniku stačí málo, ale výsledek je vždy stejný, můžete otočit hlavou jen s bolestí a obtížemi. Zjistěte, jak blokádu uvolníte i sami v domácích podmínkách a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Jak poznat akutní blokádu krku

Akutní blokáda krku omezuje volný pohyb hlavou. Někdy bolest vystřeluje do hlavy a do rukou. Blokáda přichází náhle bez předchozích varovných signálů

Při akutní blokádě je krk ztuhlý, bolest vás většinou nutí mít hlavu ve strnulé (úlevové pozici), která mnohdy znamená mírné nachýlení na stranu. Krční obratle jsou nejpohyblivější částí páteře, které navíc nesou těžkou hlavu. Jsou tedy nejnáchylnější ke vzniku akutní blokády. Když se jeden z obratlů zablokuje, dojde ke stažení a přetížení svalů 

Nejčastěji se blokáda krku objevuje po probuzení, po delším čase stráveném v nevhodné poloze, třeba když usnete během cesty letadlem, v autě nebo autobuse. Na vině je mnohdy také prochladnutí krční oblasti.

První pomoc má několik podob

Ztuhlý bolestivý krk musíte uvolnit a postupně rozhýbat. První pomocí je hluboké prohřátí a uvolnění postižené oblasti. Doporučuje se několikaminutové prohřívání na teplotu v rozmezí 40 až 60 °C. 

Elektrická dečka na záda a gelové polštářky

K prohřívání se hodí gelové polštářky, které nahřejete v mikrovlnné troubě nebo v horké vodě. 

Skvělým pomocníkem je také elektrická dečka na krk. Na dečce si nastavíte požadovanou teplotu a postiženou oblast prohříváte podle potřeby. Vhodnou alternativou k prohřátí a uvolnění svalstva je také infračervená lampa.

Horký ručník nebo lahev s vodou

Pokud žádnou z uvedených vychytávek nemáte, stočte si ručník do ruličky a nahřejte ho parní žehličkou. Před přiložením zkontrolujte teplotu, aby vás ručník nespálil. Počítejte s tím, že ručník poměrně rychle vychladne a budete ho muset znovu nahřívat, žehličku proto ani neschovávejte.

Aby z ručníku teplo neunikalo tak rychle, zabalte ho do alobalu. Další možností je naplnění plastové lahve horkou vodou. Tu pak raději zabalte do ručníku, abyste si nepopálili pokožku.

Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud bolest ani po několika hodinách nepolevuje, navštivte fyzioterapeuta nebo neurologa. Neurolog vám většinou doporučí fixační krční límec a aplikuje vám myorelaxancia, tedy látky sloužící k uvolnění svalů

Fyzioterapeut se v akutní fázi zaměří na manuální mobilizaci zablokovaných obratlů a uvolnění svalového napětí. Ukáže vám také, jak správně cvičit a co dělat, aby se akutní blokáda neopakovala. Bude ho zajímat, co akutnímu stavu předcházelo. Podle toho se pak zaměří na ergonomii spánku, na váš postoj, sed i pracovní pozici.

Když vás blokády krku trápí často

Pokud na akutní blokády trpíte, vyplatí se vám investice do elektrické dečky na záda, máte jistotu, že se nepopálíte a můžete se při blokádě prohřívat libovolně dlouhou dobu.

Pokaždé, když to na vás přijde, zapište si, co blokádě předcházelo a snažte se problémům vyvarovat. Jestli zjistíte, že vás „ofoukla“ klimatizace v práci nebo v autě, vypínejte ji, nebo si chraňte krk šátkem. 

V případě, že se objevuje hned po probuzení, pořiďte si anatomicky tvarovaný polštář, který nabídne krční páteři optimální podporu během spánku. Přečtěte si, jak má vypadat správný ortopedický polštář

Najdete v eshopu

Navlékač ponožek

210 Kč

Pomůcka při oblékání ponožek zejména pro lidi , kteří mají problém s ohnutím zad nebo kolen .

kód: P1857

Detail produktu

Ohebná lžíce

320 Kč

Speciální polévková lžíce je určena pro lidi s omezenou schopností pohybu zápěstí, lokte nebo ramene.

kód: P2125

Detail produktu

Ortopedická opěrka zad, polyesterová

2 090 Kč

Víceúčelová ortopedická opěrka na postel se snímatelným potahem.

kód: P3530

Detail produktu

Ortopedická opěrka zad, polyuretanová

2 090 Kč

Víceúčelová ortopedická opěrka na postel se snímatelným potahem.

kód: P3820

Detail produktu

Naše webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte s nezbytnými soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie. Přečíst více

Soubory cookie jsou malé textové soubory, které webové stránky, které navštívíte, ukládají do vašeho počítače. Webové stránky používají soubory cookie, aby uživatelům umožnily efektivně se orientovat a provádět určité funkce. Soubory cookie, které jsou nezbytné pro správné fungování webových stránek, je možné nastavovat bez vašeho svolení. Všechny ostatní soubory cookie je nutné před nastavením v prohlížeči schválit. Svůj souhlas s používáním souborů cookie můžete kdykoli změnit na naší stránce.