Jak správně předcházet stresu .

Jak správně předcházet stresu .

Stres je součástí života všech lidí , a to nejen dospělé ale i dětí. Je velmi důležité , abychom mu nepodlehli a snažili se proti němu bojovat, protože stres nám může způsobit různé závažné onemocnění , které nás mohou provázet celý život . Přečtěte si , několik rad jak procházet stresu .

JAK SPRÁVNĚ PŘEDCHÁZET STRESU

Cvičení a odpočinek

Lidé, kteří trpí stresem, často zanedbávají tělesné cvičení a pohyb a mají nedostatek spánku. Avšak pohybová aktivita je tím nejlepším prostředkem na nespavost, ale také zvyšuje bystrost a mentální schopnost, dodává pocit duševní pohody, příznivě ovlivňuje srdeční činnost a krevní oběh, uvolňuje svalstvo a podobně. Dobrá a velmi důležitá prevence proti stresu je také vědět dobře odpočívat.

Vhodná strava

Stresovaní lidé mají tendenci jíst buď příliš málo nebo příliš mnoho, navíc ve spěchu,'narýchlo a nepravidelně.Před stresem se můžeme bránit i dodržováním těchto zásad: jíst pomalu a poriadně žuť, obmedziť

příjem tuků, jíst dostatek ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru, soli a koření, zvýšit příjem vitamínů a minerálů, dodržovat pitný režim.

Nekouřit, nekonzumovat alkohol a psychoaktivní látky

Stres může ovlivnit náš psychický, ale i fyzický stav. Proto bychom měli vědět odpočívat, chodit hodně do přírody a na procházky, cvičit, zdravě se stravovat a být pozitivně naladěni. Měli bychom být obklopeni dobrými přáteli a rodinou a být na sebe milí.

Najdete v eshopu

Rehabilitační míč Midi Reh – 25 cm

159 Kč

Malý gymnastický míč vhodný pro rehabilitační a komplexní cvičení. Může být použita i jako podložka pro hlavu, krk, nohy a záda.

kód: P2159

Detail produktu

Hlíva ústřičná

429 Kč

Minerální výživový doplněk s výtažkem z hub, obsahuje řadu přírodních látek, které jsou důležité pro vitalitu a imunitní systém.

kód: P1339

Detail produktu

Masážní přístroj MG 16 trojnožka

od 338 Kč

Malý, šikovný masážní přístroj dopřeje úlevu vašim svalům kdekoli se nacházíte.

kód: P1739

Detail produktu

Podpora páteře UNIZDRAV

720 Kč 780 Kč

Podpora páteře s možností nastavení sklonu opěradla v rozmezí 45 ° - 75 ° . Slouží k odpočinku , čtení , psaní nebo sledování televize na posteli .

kód: P2931

Detail produktu

Klinická zdravotní matrace

2 235 Kč

Matrace je určena jako náhrada tradičního matrace pro pacienty upoutané na lůžko, kteří potřebují pohodlí a bezpečnost z důvodu inkontinence.

kód: P0126

Detail produktu

Walmark Marťánci s Imunactivem 90 tablet

355 Kč 487 Kč

Marťánci s Imunactivem pro každodenní podporu imunity.

kód: P1336

Detail produktu