Jak správně předcházet stresu .
Stres je součástí života všech lidí , a to nejen dospělé ale i dětí. Je velmi důležité , abychom mu nepodlehli a snažili se proti němu bojovat, protože stres nám může způsobit různé závažné onemocnění , které nás mohou provázet celý život . Přečtěte si , několik rad jak procházet stresu .
JAK SPRÁVNĚ PŘEDCHÁZET STRESU
Cvičení a odpočinek
Lidé, kteří trpí stresem, často zanedbávají tělesné cvičení a pohyb a mají nedostatek spánku. Avšak pohybová aktivita je tím nejlepším prostředkem na nespavost, ale také zvyšuje bystrost a mentální schopnost, dodává pocit duševní pohody, příznivě ovlivňuje srdeční činnost a krevní oběh, uvolňuje svalstvo a podobně. Dobrá a velmi důležitá prevence proti stresu je také vědět dobře odpočívat.
Vhodná strava
Stresovaní lidé mají tendenci jíst buď příliš málo nebo příliš mnoho, navíc ve spěchu,'narýchlo a nepravidelně.Před stresem se můžeme bránit i dodržováním těchto zásad: jíst pomalu a .jpg)
poriadně žuť, obmedziť
příjem tuků, jíst dostatek ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru, soli a koření, zvýšit příjem vitamínů a minerálů, dodržovat pitný režim.
Nekouřit, nekonzumovat alkohol a psychoaktivní látky
Stres může ovlivnit náš psychický, ale i fyzický stav. Proto bychom měli vědět odpočívat, chodit hodně do přírody a na procházky, cvičit, zdravě se stravovat a být pozitivně naladěni. Měli bychom být obklopeni dobrými přáteli a rodinou a být na sebe milí.
Zdravotní podhlavník velký
Zdravotní polštář je vyplněn kuličkami, které mají masážní efekt.
kód: P1000
ASP Sojový nápoj 400g
Sójová náhrada mléka je přírodní bezlepkový produkt s obsahem vápníku a lecitinu vhodný i na dochucování kávy a čaje . Neobsahuje laktózu .
kód: P1735
Rehabilitační míč Midi Reh - 25 cm
Malý gymnastický míč , vhodný pro rehabilitační a komplexní cvičení . Může být použita i jako podložka pro hlavu, krk, nohy a záda.
kód: P2159
Zdravotní polštář s tvarovou pamětí W0460
Zdravotní tvarovaný polštář se přizpůsobí tvaru hlavy a krku , zatímco pacient spí na boku nebo na zádech . Pěna si uchová " v paměti " tvar hlavy a působí jen slabým protitlakem , cirkulace krve je zlepšená .
kód: P0123
Masážní přístroj MG 16 trojnožka
Malý, šikovný masážní přístroj dopřeje úlevu vašim svalům kdekoli se nacházíte.
kód: P1739
Gymnastický míč Gymy Ball - modrý ( 75 cm )
Gymnastický míč díky svému širokému využití nechybí téměř v žádné domácnosti. Využívá se hlavně na cvičení, rehabilitaci, sezení.
kód: P1454
