Jak správně předcházet stresu .
Stres je součástí života všech lidí , a to nejen dospělé ale i dětí. Je velmi důležité , abychom mu nepodlehli a snažili se proti němu bojovat, protože stres nám může způsobit různé závažné onemocnění , které nás mohou provázet celý život . Přečtěte si , několik rad jak procházet stresu .
JAK SPRÁVNĚ PŘEDCHÁZET STRESU
Cvičení a odpočinek
Lidé, kteří trpí stresem, často zanedbávají tělesné cvičení a pohyb a mají nedostatek spánku. Avšak pohybová aktivita je tím nejlepším prostředkem na nespavost, ale také zvyšuje bystrost a mentální schopnost, dodává pocit duševní pohody, příznivě ovlivňuje srdeční činnost a krevní oběh, uvolňuje svalstvo a podobně. Dobrá a velmi důležitá prevence proti stresu je také vědět dobře odpočívat.
Vhodná strava
Stresovaní lidé mají tendenci jíst buď příliš málo nebo příliš mnoho, navíc ve spěchu,'narýchlo a nepravidelně.Před stresem se můžeme bránit i dodržováním těchto zásad: jíst pomalu a .jpg)
poriadně žuť, obmedziť
příjem tuků, jíst dostatek ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru, soli a koření, zvýšit příjem vitamínů a minerálů, dodržovat pitný režim.
Nekouřit, nekonzumovat alkohol a psychoaktivní látky
Stres může ovlivnit náš psychický, ale i fyzický stav. Proto bychom měli vědět odpočívat, chodit hodně do přírody a na procházky, cvičit, zdravě se stravovat a být pozitivně naladěni. Měli bychom být obklopeni dobrými přáteli a rodinou a být na sebe milí.
Masážní přístroj SHIATSU MG 145
Masážní polštář se čtyřmi masážními hlavicemi a tepelnou funkcí , pomocí kterého dopřejete úlevu unaveným , nataženým nebo bolavým svalům , prostřednictvím příjemné masáže .
kód: P1738
Walmark Lecithin Forte 1325 mg 120 tablet
Podporuje nervový a kardiovaskulární systém. Udržuje správnou hladinu cholesterolu v krvi.
kód: P1345
Gymnastický míč Gymy Ball - zelený (75 - 85 cm)
Gymnastický míč díky svému širokému využití nechybí téměř v žádné domácnosti. Využívá se hlavně na cvičení, rehabilitaci, sezení.
kód: P1456
Zdravotní polštář s tvarovou pamětí W0460
Zdravotní tvarovaný polštář se přizpůsobí tvaru hlavy a krku , zatímco pacient spí na boku nebo na zádech . Pěna si uchová " v paměti " tvar hlavy a působí jen slabým protitlakem , cirkulace krve je zlepšená .
kód: P0123
Walmark Marťánci s Imunactivem 90 tablet
Marťánci s Imunactivem pro každodenní podporu imunity.
kód: P1336
Rehabilitační míč Midi Reh – 25 cm
Malý gymnastický míč vhodný pro rehabilitační a komplexní cvičení. Může být použita i jako podložka pro hlavu, krk, nohy a záda.
kód: P2159
