Jak správně předcházet stresu .

Stres je součástí života všech lidí , a to nejen dospělé ale i dětí. Je velmi důležité , abychom mu nepodlehli a snažili se proti němu bojovat, protože stres nám může způsobit různé závažné onemocnění , které nás mohou provázet celý život . Přečtěte si , několik rad jak procházet stresu .

JAK SPRÁVNĚ PŘEDCHÁZET STRESU

Cvičení a odpočinek

Lidé, kteří trpí stresem, často zanedbávají tělesné cvičení a pohyb a mají nedostatek spánku. Avšak pohybová aktivita je tím nejlepším prostředkem na nespavost, ale také zvyšuje bystrost a mentální schopnost, dodává pocit duševní pohody, příznivě ovlivňuje srdeční činnost a krevní oběh, uvolňuje svalstvo a podobně. Dobrá a velmi důležitá prevence proti stresu je také vědět dobře odpočívat.

Vhodná strava

Stresovaní lidé mají tendenci jíst buď příliš málo nebo příliš mnoho, navíc ve spěchu,'narýchlo a nepravidelně.Před stresem se můžeme bránit i dodržováním těchto zásad: jíst pomalu a poriadně žuť, obmedziť

příjem tuků, jíst dostatek ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru, soli a koření, zvýšit příjem vitamínů a minerálů, dodržovat pitný režim.

Nekouřit, nekonzumovat alkohol a psychoaktivní látky

Stres může ovlivnit náš psychický, ale i fyzický stav. Proto bychom měli vědět odpočívat, chodit hodně do přírody a na procházky, cvičit, zdravě se stravovat a být pozitivně naladěni. Měli bychom být obklopeni dobrými přáteli a rodinou a být na sebe milí.

Najdete v eshopu

Gymnastický míč Gymy Ball - modrý ( 75 cm )

od 590 Kč

Gymnastický míč díky svému širokému využití nechybí téměř v žádné domácnosti. Využívá se hlavně na cvičení, rehabilitaci, sezení.

kód: P1454

Topnatur Pohankový nápoj 350g

85 Kč

Nápoj pro správné fungování vašich střev a kvalitní doplnění stravy .

kód: P1733

Medicol Psyllium indická vláknina 300g

175 Kč

Psyllium pomáhá při problémech s trávením , zácpou , nepravidelným vyprazdňováním a jinými problémy zažívacího traktu . Vhodná i na hubnutí a kvalitní doplnění stravy .

kód: P1732

do 24 hodin