
Jak správně předcházet stresu .
Stres je součástí života všech lidí , a to nejen dospělé ale i dětí. Je velmi důležité , abychom mu nepodlehli a snažili se proti němu bojovat, protože stres nám může způsobit různé závažné onemocnění , které nás mohou provázet celý život . Přečtěte si , několik rad jak procházet stresu .
JAK SPRÁVNĚ PŘEDCHÁZET STRESU
Cvičení a odpočinek
Lidé, kteří trpí stresem, často zanedbávají tělesné cvičení a pohyb a mají nedostatek spánku. Avšak pohybová aktivita je tím nejlepším prostředkem na nespavost, ale také zvyšuje bystrost a mentální schopnost, dodává pocit duševní pohody, příznivě ovlivňuje srdeční činnost a krevní oběh, uvolňuje svalstvo a podobně. Dobrá a velmi důležitá prevence proti stresu je také vědět dobře odpočívat.
Vhodná strava
Stresovaní lidé mají tendenci jíst buď příliš málo nebo příliš mnoho, navíc ve spěchu,'narýchlo a nepravidelně.Před stresem se můžeme bránit i dodržováním těchto zásad: jíst pomalu a poriadně žuť, obmedziť
příjem tuků, jíst dostatek ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru, soli a koření, zvýšit příjem vitamínů a minerálů, dodržovat pitný režim.
Nekouřit, nekonzumovat alkohol a psychoaktivní látky
Stres může ovlivnit náš psychický, ale i fyzický stav. Proto bychom měli vědět odpočívat, chodit hodně do přírody a na procházky, cvičit, zdravě se stravovat a být pozitivně naladěni. Měli bychom být obklopeni dobrými přáteli a rodinou a být na sebe milí.
Masážní ježek na plátně velký 68 x 38 cm (iplikátor)
Masážní iplikátor k odstranění bolesti.
kód: P0107
Zdravotní podhlavník velký
Zdravotní polštář je vyplněn kuličkami, které mají masážní efekt.
kód: P1000
Rehabilitační míč Midi Reh – 25 cm
Malý gymnastický míč vhodný pro rehabilitační a komplexní cvičení. Může být použita i jako podložka pro hlavu, krk, nohy a záda.
kód: P2159
Klinická zdravotní matrace
Matrace je určena jako náhrada tradičního matrace pro pacienty upoutané na lůžko, kteří potřebují pohodlí a bezpečnost z důvodu inkontinence.
kód: P0126
Walmark Marťánci s Imunactivem 90 tablet
Marťánci s Imunactivem pro každodenní podporu imunity.
kód: P1336