Jak správně předcházet stresu .

Jak správně předcházet stresu .

Stres je součástí života všech lidí , a to nejen dospělé ale i dětí. Je velmi důležité , abychom mu nepodlehli a snažili se proti němu bojovat, protože stres nám může způsobit různé závažné onemocnění , které nás mohou provázet celý život . Přečtěte si , několik rad jak procházet stresu .

JAK SPRÁVNĚ PŘEDCHÁZET STRESU

Cvičení a odpočinek

Lidé, kteří trpí stresem, často zanedbávají tělesné cvičení a pohyb a mají nedostatek spánku. Avšak pohybová aktivita je tím nejlepším prostředkem na nespavost, ale také zvyšuje bystrost a mentální schopnost, dodává pocit duševní pohody, příznivě ovlivňuje srdeční činnost a krevní oběh, uvolňuje svalstvo a podobně. Dobrá a velmi důležitá prevence proti stresu je také vědět dobře odpočívat.

Vhodná strava

Stresovaní lidé mají tendenci jíst buď příliš málo nebo příliš mnoho, navíc ve spěchu,'narýchlo a nepravidelně.Před stresem se můžeme bránit i dodržováním těchto zásad: jíst pomalu a poriadně žuť, obmedziť

příjem tuků, jíst dostatek ovoce a zeleniny, snížit příjem cukru, soli a koření, zvýšit příjem vitamínů a minerálů, dodržovat pitný režim.

Nekouřit, nekonzumovat alkohol a psychoaktivní látky

Stres může ovlivnit náš psychický, ale i fyzický stav. Proto bychom měli vědět odpočívat, chodit hodně do přírody a na procházky, cvičit, zdravě se stravovat a být pozitivně naladěni. Měli bychom být obklopeni dobrými přáteli a rodinou a být na sebe milí.

Najdete v eshopu

Masážní přístroj MG 16 trojnožka

338 Kč

Malý, šikovný masážní přístroj dopřeje úlevu vašim svalům kdekoli se nacházíte.

kód: P1739

Detail produktu

Masážní ježek na plátně malý 35x19 cm (iplikátor)

328 Kč

Masážní iplikátor k odstranění bolesti.

kód: P0105

Detail produktu

Gymnastický míč Gymy Ball - zelený ( 65 - 85 cm )

od 544 Kč 650 Kč

Gymnastický míč díky svému širokému využití nechybí téměř v žádné domácnosti. Využívá se hlavně na cvičení, rehabilitaci, sezení.

kód: P1456

Detail produktu

Podpora páteře UNIZDRAV

640 Kč 780 Kč

Podpora páteře s možností nastavení sklonu opěradla v rozmezí 45 ° - 75 ° . Slouží k odpočinku , čtení , psaní nebo sledování televize na posteli .

kód: P2931

Detail produktu

Gymnastický míč Gymy Ball - modrý ( 75 cm )

od 590 Kč

Gymnastický míč díky svému širokému využití nechybí téměř v žádné domácnosti. Využívá se hlavně na cvičení, rehabilitaci, sezení.

kód: P1454

Detail produktu

Hlíva ústřičná

429 Kč

Minerální výživový doplněk s výtažkem z hub, obsahuje řadu přírodních látek, které jsou důležité pro vitalitu a imunitní systém.

kód: P1339

Detail produktu