Poradna
Jak vybrat chodítko pro seniory
Chodítka slouží jako opora při chůzi pro seniory i pro osoby se sníženou mobilitou. Pokud chcete být samostatnější, nebo byste rádi zjednodušili život někomu z vašich blízkých, seznamte se s jednotlivými druhy chodítek a jejich parametry.
Naučte se sedět a cvičit na gymnastickém míči
Lidé se o gymnastické míče zajímají nejčastěji ve spojitosti s rehabilitací po úrazu nebo při problémech s bolavými zády po dlouhém sezení. Rehabilitační cvičení je velice různorodé a měl by ho vést zkušený fyzioterapeut, ale správné sezení na míči a základní cviky na bolavá záda zvládnete i podle návodu. Přečtěte si také, jak vybrat správnou velikost míče a jak ho nahustit.
Jak usnadnit seniorům každodenní hygienu
Koupelna a toaleta jsou plné kluzkých povrchů, vysokých bariér a ostrých hran. Pro seniory a lidi se sníženou mobilitou představují nejnebezpečnější místnosti v domě a často jsou pro ně místem úrazu. Ideální, ale ne vždy proveditelnou možností, je přestavba do bezbariérové podoby, výměna sanity a obkladu. Riziko snižují také bezpečnostní pomůcky, které zabrání podklouznutí a ztrátě stability.
Jak správně sedět u počítače
S dlouhým sezením v nesprávné poloze se pojí zvýšená statická námaha páteře, která způsobuje bolesti beder, šíje, hlavy, špatné držení těla, podrážděnost a také zhoršenou výkonnost. Vyhněte se jim vhodným nastavením pracovního místa, židle a také pozicí, ve které sedíte. Dobrou službu vám během dlouhého sezení udělají také polohovací pomůcky, gymnastické míče a balanční židle.
Jak vybrat polštář
Polštář je spolu s matrací tím nejdůležitějším, co ovlivňuje polohu krku a páteře a tím i kvalitu spánku. Příliš velký, malý, neforemný nebo tvrdý polštář způsobí, že jste ráno rozlámaní, unavení, máte ztuhlý krk a bolí vás hlava. Správný polštář není jen jeden. Při výběru mějte na paměti, že každému vyhovuje jiný typ. Hodně záleží na poloze, ve které nejčastěji spíte.
Jak dostat stres pod kontrolu
Stres je obranný mechanismus, který stimuluje tělo i mysl k vyšším výkonům a pomáhá jedinci s překonáváním náročných situací. Ale nesmí ho být moc. Když je stresu příliš a trvá moc dlouho, výkony spíše sabotuje, a proto byste se měli seznámit s technikami a tipy, které vám pomohou s jeho zvládáním.
Jak vybrat antidekubitní matraci
Dekubity jsou bolestivé, znepříjemňují pacientům život a špatně se hojí, proto je lepší jim předcházet. Pro lidi dlouhodobě nebo trvale upoutané na lůžko je nejlepší prevencí antidekubitní matrace. Správně zvolený model dokáže zabránit vzniku až 95 % případů proleženin. Seznamte se s výhodami jednotlivých typů a vyberte si ten, který vám bude vyhovovat nejvíce.
Zvyšte vaši ochranu před viry správným použitím roušky nebo respirátoru
Ochrana nosu a úst je v období virové epidemie a v době pandemie nutností. Češi ani Evropané na to nejsou zvyklí a při výběru, používání i údržbě ochranných pomůcek dělají přirozeně chyby. Udělejte si v tom jasno. Zjistěte, jaká pomůcka je tou pravou a jak se správně používá.
Onemocnění hallux valgus – vbočený palec
Trápí vás nesmírná bolest v oblasti základního kloubu palce, je pro vás nereálné nosit společenské boty a stydíte se chodit bosí, protože vaši nohu hyzdí nápadná zarudlá deformita? S největší pravděpodobností jde o onemocnění hallux valgus – vbočený (nesprávně také vbočený) palec.
Biolampy MediLight a Zepter - rozdíly
Biolampa je schválený zdravotnický přistroj, který vyzařuje světlo bez ultrafialového UV záření. V medicíně byly biolampy akceptovány a využívány k léčbě různých druhů onemocnění (kožní, stomatologické, gynekologické, nebo problémy pohybového aparátu). Pomoci tohoto přistroje se provádí i barevná světelná terapie (kolorterapie). Léčbu polarizovaným světlem v minulosti prováděli jen kosmetické salóny, některé lékařské ordinace, ale dnes si může koupit biolampu každý a dopřát si tak každodenní péči o své zdraví.
Inverzní stůl - rehabilitační lavice
Stále více lidí trpí bolestmi zad, problémy s plotýnkami, dýchacími cestami a neví jak se jich zbavit. Příčinou těchto problémů může být nedostatek pohybu, těžká manuální práce a nesprávné sezení, které výrazně zatěžuje páteř, protože je stlačená v nepřirozené poloze. Podle statistických údajů má takové problémy až 80% populace. Jde o lidi různých věkových kategorií (lidé v produktivním věku, děti, senioři). Při problémech s páteří může člověku pomoci inverzní terapie, která se provádí prostřednictvím inverzní lavice.
Bolest páteře - pomůcky na správné sezení
Máte problém vstát ráno z postele? Bolí Vás záda, křiže nebo cítíte bolest v krku? Chodíte na masáže nebo berete léky, které Vám i tak nepomáhají?! Není to nic výjimečného, protože bolesti zad trpí 80 % lidí. Je jedno zda jsou to děti, senioři, manuálně nebo duševně pracující. Vyměňte léky za domácí léčbu pomůckami na cvičení, které jsou určeny k rehabilitaci páteře.
BOSU Balanční míč
Bosu míč ,,useknutý míč" je světě známý od roku 1999, vynalezl ho David Weck. Je to fitnnes pomůcka, která se využívá při cvičení, rehabilitaci, sportování, tréniních, zlepšování stability a podporuje správné držení těla. Cvičení s Bosu míčem je vhodné pro ženy i muže.
Co si koupit do domácnosti?! Čističku vzduchu nebo germicidní zářič?!
Čističky vzduchu neslouží jen alergikům, astmatikům a jejich potřebám, ale jsou vhodné i pro lidi bez alergie, těhotné ženy nebo děti s oslabeným imunitním systémem. Germidicní zářiče dokáží vzduch dezinfikovat pomocí ultrafialového záření tedy umělého záření z UV dvěma způsoby a to na přímé nebo nepřímé ozařování místnosti. Oba přístroje jsou vysoké kvality, které mají své využití v místnostech kde je nezbytné dezinfikovat ovzduší ať už jde o malé nebo velké místnosti jakými jsou domácnosti, úřední pracoviště, zdravotnické instituce.
Jaká čistička vzduchu je nejúčinnější?
Čistička vzduchu vytváří v uzavřených místnostech vzduch který se přibližuje kvalitou vzduchu v horách. Kvalitní čističky dokáží ze vzduchu odstranit alergeny a škodlivé látky. Čistička vzduchu se o vás postará a ochrání Vaše zdraví dlouhá léta.
Jaký typ germicidního zářiče je pro Vás nejvhodnější?
Lidé pracují v různých odvětvích, i tam, kde může nastat kontaminace vzduchu. To může způsobit onemocnění, proto se vyvinuly přístroje, které dokáží vzduch dezinfikovat. Jde o germicidní zářiče fungujíci na principu vyzařování germicidního záření - umělého záření z UV části spektra.
Jak si vybrat správnou antidekubitní matraci
Rizik spojených s imobilitou není málo. Nejčastějším problémem, který trápí ležící pacienty, jsou proleženiny. Pokuste se jim předcházet účinnými pomůckami.
Biolampa, infralampa , horské slunce - jaký je mezi nimi rozdíl ???
Biolampa, infralampa a horské slunce jsou přístroje , které produkují světlo. Zda má světlo v každém přístroji stejné účinky a na co se využívají se dozvíte v tomto článku.
Pobočka zdravotnických potřeb v Popradu - UNIZDRAV sro
Navštívili jste již naši prodejnu zdravotnických potřeb v Popradu ? Nachází se v centru města a znají ji i čerstvé maturantky ze zdravotnické školy . Viz co všechno nabízí .
Jak předcházet stresu
Stres může být pozitivní. V extrémních situacích aktivuje adrenalin, noradrenalin a kortizol, které mobilizují k větší aktivitě a rychlejšímu jednání. Pokud je však stres chronický, mění se v negativní stres neboli distres. Tento typ stresu oslabuje organismus, má negativní dopad na psychiku a vyvolává řadu emocí, jako je strach, úzkost a smutek. Jak se tedy vypořádat se stresem, když má negativní podobu?
Biolampa - účinná terapie světlem
Přečtěte si, co je biolampa, a jakým způsobem léčí onemocnění? Seznamte se s benefity terapie světlem – příznivě působí proti zánětům, jizvám, akné a dalším zdravotním potížím.
Horká novinka od Zepter - Biolampa Medall
Společnost Zepter představila novou , vylepšenou biolampu s digitálním displejem , která umožňuje lepší a pohodlnější ošetření celého těla.
Jaká je optimální teplota pro spánek?
Kvalita spánku závisí na mnoha faktorech. Obecně se předpokládá, že nejdůležitější je délka spánku. Stejnou pozornost si ale zaslouží další aspekty regenerace. Počínaje pohodlnou matrací a výběrem polštáře, přes správnou stravu, pohyb během dne až po tmu a teplotu v ložnici. A právě na poslední bod se zaměříme. Jaká je správná teplota pro spánek? Jak jej ovlivňují podmínky v ložnici? Přečtěte si článek a zjistěte více.
Krevní tlak – jak jej správně měřit
Měření krevního tlaku je jedním z nejčastějších samovyšetření. Není na něm nic složitého, ale je důležité vědět, jak ho správně měřit a jakých chyb se vyvarovat. Přečtěte si o jednotlivých způsobech měření a o tom, jak výsledky interpretovat.
Krevní tlak - nejčastější komplikace
Krevní tlak je síla , kterou vyvíjí krev na stěny tepen ( artérií ) a mění se v závislosti na činnosti srdce . Za optimální krevní tlak se považují hodnoty méně než 120/80 mmHg . Abychom si optimální krevní tlak udrželi , je důležité pravidelně cvičit , případně snížit hmotnost , omezit množství soli v potravě , vyhýbat se stresu, přestat kouřit a pít alkohol .
Jak vybrat ortopedickou obuv
Zamýšlíte se někdy nad tím, proč vás po práci, procházce městem nebo běžném dnu bolí nohy a chodidla? Ne stále je to zátěží. Ve většině případů jde o spojení nesprávné obuvi a onemocnění nohou. Co je ortopedická obuv a jak ji vybrat? Přesvědčte se o tom v následujícím článku.
Sport během těhotenství? Cvičte s gymnastickým míčem
Cvičení s míčem pro těhotné ženy je skvělým nápadem pro fyzickou aktivitu během těhotenství i po porodu. Pokud už nějaký vlastníte, je to skvělé, pokud ne, zvažte jeho koupi. Můžete míč využít nejen ke cvičení během těhotenství, ale také ke hře s miminkem. Přečtěte si více o tom, jak na cvičení s míčem.
