Poradna
Jak na astma bez léků
Astmatem trpí miliony lidí na světě. Jedná se o chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest, které nelze zcela vyléčit, ale správnými postupy ho udržíte pod kontrolou. Řada pacientů se neobejde bez léků, ale existují i další metody, jak zmírnit astmatické obtíže. Poradíme vám, co na astma pomáhá.
Vyzrajte na bolest zad v těhotenství
Bolesti zad provázejí většinu těhotenství. Za běžné nepohodlí může vyšší hmotnost a rostoucí bříško, které mění těžiště těla. Zkuste bolestem předcházet správným držením těla nebo spaním v optimální poloze. Pokud vás mírné bolesti zad přece jen trápí, pokuste se je zmírnit. Poradíme vám, jak na to.
Pohybem pro zdraví: proč je pohyb dobrý?
Pravidelný pohyb či jeho absence má velký dopad na lidské zdraví. Nejen že pomáhá redukovat tělesnou hmotnost, ale také snižuje riziko vzniku řady onemocnění. Pozitivně ovlivňuje i psychiku. Zjistěte, jaké jsou benefity zdravého pohybu.
Co pomáhá na menstruační bolesti?
Menstruační bolesti trápí řadu žen a i když jsou nepříjemné, patří k běžným projevům menstruačního cyklu. Křeče zvládnete pomocí léků, ale zkuste na to jít přírodní cestou a analgetikům se vyhnout. Zjistěte, co na menstruační bolesti pomáhá a kdy se vyplatí jít k lékaři.
Jak vybrat anatomický polštář
Často vás trápí bolesti krku, hlavy a zad? Může za tím stát špatně zvolený polštář. Anatomicky tvarovaný polštář se postará, abyste spali v přirozené a optimální poloze. Zjistěte, jak vybrat anatomický polštář přesně na míru svému tělu a zkvalitněte si tak spánek.
Objevte efektivní metody, jak zafixovat zápěstí
Bolest zápěstí patří k častým potížím, které vás m omezí v každodenních aktivitách a ztíží vám běžné úkony. Příčinou obvykle bývá přetížení, zranění, nebo syndrom karpálního tunelu. Jednou z účinných metod léčby a prevence bolesti je fixace zápěstí pomocí ortézy nebo bandáže. Zjistěte, jaké další možnosti máte.
Co pomáhá na křeče v nohou
Časté křeče v nohou jsou nejen nepříjemné, ale zhoršují také kvalitu života. Většinou vznikají v důsledku namáhavé fyzické aktivity, nedostatečného protažení po sportovním výkonu nebo nedostatkem hořčíku. Mohou mít ale řadu dalších příčin. Zjistěte, jak předcházet svalovým křečím v nohách a jak si pomoci, když vás náhle postihnou.
Typy berlí: vyberte vhodné kompenzační pomůcky
Lidé po operaci, se zraněním dolních končetin nebo při zhoršené funkci pohybového aparátu se neobejdou bez kompenzačních pomůcek = holí a berlí. Zlepšují stabilitu a poskytují oporu. Navíc zvyšují soběstačnost pacienta. Musíte ale vybrat ty správné. Seznamte se s typy berlí a naučte se s nimi správně chodit.
Co by měla obsahovat domácí lékárnička
Spáleniny, odřeniny i drobné řezné rány – v každé domácnosti dochází občas k malým nehodám, které vyžadují okamžité řešení. Správně vybavená lékárnička vám pomůže zvládnout menší poranění i začínající onemocnění. Víte, co by měla obsahovat? Přečtěte si, co by v lékárničce nemělo chybět.
Jak se zbavit bolesti paty
Pata poskytuje oporu při chůzi a zmírňuje otřesy. Pokud vás začne bolet, nepříjemně ovlivní i obyčejné každodenní činnosti. Nejen že vás omezí při chůzi, může zapříčinit také špatné držení těla. Bolest paty má řadu příčin, často si ji způsobíte i sami nevhodně zvolenou obuví. Zjistěte, co na bolest paty zabírá.
Jak vybrat inhalátor
Vsaďte na inhalování – léty prověřenou léčebnou metodu, která má pozitivní účinky nejen na dýchací cesty. Díky inhalátoru se účinná látka dostane přímo tam, kam má. Který ale vybrat? Přečtěte si, jaké parametry je třeba při jeho výběru pohlídat.
Jak vybrat glukometr
Cukrovka patří mezi častá civilizační onemocnění a může postihnout každého. Pokud chcete mít hladinu cukru v krvi pod kontrolou, neobejdete se bez glukometru. Stal se nenahraditelným pomocníkem každého diabetika. Zjistěte, na co se při jeho výběru zaměřit a jak ho správně používat.
Rady a tipy, jak na zdravý krevní tlak
Z hodnot krevního tlaku lze vyčíst, jestli jsou srdce a cévy zdravé a zda pracují správně. Nízký krevní tlak způsobuje nepříjemné stavy a ten vysoký může být nebezpečný. Přečtěte si tipy, jak si udržet normální krevní tlak.
Jak vybrat tlakoměr
Díky tlakoměru si změříte krevní tlak v klidu a pohodlí domova. Ocení ho nejen lidé s onemocněním srdce a cév, ale také ti, kteří si pečlivě hlídají svůj zdravotní stav. Zjistěte, s jakými typy tlakoměrů se na trhu setkáte a na co byste se měli zaměřit při jeho výběru.
Inhalace: uvolněte své dýchací cesty
Objevte sílu inhalace. Pomocí inhalování se účinné látky dostanou snadněji do těla a kromě toho, že vás mohou zbavit rýmy a kašle, posílí vaši imunitu a navodí pocit klidu. Zjistěte, jaké jsou další benefity inhalace, a naučte se, jak správně inhalovat.
SM systém: co to je a pro koho je vhodný?
SM systém slouží k prevenci, léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Jde o komplexní program zdravotních cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce. Přečtěte si, o co přesně jde a jaké benefity SM systém přináší.
Dekubity: zbavte se proleženin jednou provždy
Pokud je pacient dlouhodobě upoután na lůžko, chraňte jej před vznikem dekubitů. Dekubity vznikají působením tlaku a mohou způsobit vážné zdravotní komplikace. Pravidelné polohování a hygiena jsou základ, ale co dál? Přečtěte si, jak proleženiny vznikají a jak se jich zbavit.
Řekněte stop obezitě: mějte svou váhu pod kontrolou
Obezita patří mezi nejčastější civilizační onemocnění – bojuje s ní čím dál větší počet lidí. Jde o stav, kdy se v těle ukládá nadměrné množství tuku a který s sebou nese řadu komplikací. Zbavit se obezity není snadné, ale ne nemožné. Přečtěte si, jaké jsou příčiny obezity a jakým způsobem zjistíte svou optimální tělesnou hmotnost.
Diabetes: co je cukrovka a jak se léčí?
Jednou z nejčastějších civilizačních chorob je cukrovka. Jedná se o metabolickou poruchu, při které se špatně přeměňují cukry v těle. Dá se diabetu předejít? Přečtěte si vše, co byste o tomto onemocnění měli vědět.
Ústní hygiena: 7 tipů, jak mít zdravé zuby
Po zdravých a bílých zubech touží každý. Jsou jednou z prvních věcí, kterých si na vás okolí všimne. A jak dosáhnout zářivého úsměvu? Nejdůležitější je správná technika čištění. A dál? Přečtěte si rady, jak mít zdravé zuby.
Co je cestovní trombóza a jak jí předejít
Při dlouhých letech nebo cestách autem či autobusem se nevyhnete nedostatku pohybu. Cestujte bezpečně a bez starostí a omezte riziko vzniku cestovní trombózy. Přečtěte si, jaké jsou její příznaky a jak jí předejít.
Jak na křečové žíly? Vsaďte na zdravý životní styl a kompresní punčochy jako prevenci
Křečové žíly nejsou jen kosmetickým problémem, jejich neléčení může vést k závažnějším komplikacím. Jak se s nimi vypořádat? Jako první sáhněte po stahovacích punčochách na křečové žíly. Vsaďte na prevenci a zjistěte, co na ně zabírá, abyste se jim úplně vyhnuli.
Průvodce tejpováním: co to je a jaké má výhody?
Tejpování už dávno není záležitostí jen vrcholových sportovců. Běžně se využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění svalové bolesti. Přečtěte si o tejpování více a zjistěte, jestli to bude to pravé pro vás.
Jak na studené nohy a ruce u seniorů
Pocit studených nohou a rukou způsobuje především nedostatečné prokrvení končetin – periferních částí těla. Seznamte se s příčinami této indispozice, se způsoby léčby a v neposlední řadě také s vyhřívacími pomůckami. V článku se dozvíte, jak od tohoto nepříjemného pocitu zbavit seniory a nemocné.
Bolest karpálního tunelu: nepodceňte léčbu
Syndrom karpálního tunelu je vyvolán útlakem nervu v zápěstí a mnohdy ho doprovází nepříjemná chronická bolest, zvláště při opakovaném pohybu a bez řádné fixace kloubu. Typicky se označuje za následek dlouhé práce s počítačem. Přečtěte si, jak karpální tunel vzniká, jak jej poznat a zjistěte, jak jej léčit.
Jak ulevit astmatu? Vsaďte na čističku vzduchu se zvlhčovačem
Astma patří mezi chronická onemocnění dýchacích cest, která navzdory dnešní vyspělé medicíně nejde zcela vyléčit. Naštěstí existuje několik způsobů ke zmírnění jeho projevů. Kromě omezení rizikových faktorů, jako je obezita a kouření, se zaměřte na vyladění vlhkosti a čistoty vzduchu v domácnosti a na pracovišti.
Trápí vás nespavost? Zkuste zdravotní polštář a změnu návyků
Často nemůžete v klidu usnout a lámete si hlavu, co děláte špatně? Přečtěte si, jak zefektivnit svůj spánkový režim, díky kterému načerpáte fyzickou i psychickou energii pro nový den. Zaveďte do své večerní rutiny pár následujících praktických tipů.
Co na tenisový loket aneb jak ho poznat a co s ním
Tenisový loket neboli křeč písařů postihuje loket, ale i jiné šlachy a svalové úpony (ramene, zápěstí a kolene). Projevuje se bodavou bolestí v postiženém místě a v pokročilém stavu může způsobit potíže s udržením předmětu v ruce. Přečtěte si, jak toto onemocnění podchytit a jaké pomůcky zvolit.
Jak na ploché nohy: příčiny, prevence a léčba
Bolí vás při chůzi chodidla, míváte pocit těžkých lýtek, bolesti zad a další varovné příznaky? Zjistěte, zda nepatříte mezi lidi, kteří mají ploché nohy.
Jak pečovat a komunikovat s člověkem postiženým demencí
Demence postihuje velkou skupinu osob nad 60 let. Tito lidé se o sebe nedokážou plně postarat a měnící se nálady a časté zapomínání jsou pro jejich blízké velkou neznámou. Sepsali jsme pro vás pár tipů, díky kterým bude dorozumívání s člověkem trpícím demencí snadnější. Porozumějte jejich chování a potřebám a pořiďte jim užitečné pomůcky pro seniory, které usnadní život jim i vám.
