Čo je SM Systém?

Čo je SM Systém?

SM Systém je systematická péče o pohybový aparát člověka a funkci vnitřních orgánů. Propojuje rehabilitační léčbu s prevencí, regenerací a kondičním i výkonnostním tréninkem v jednotném metodickém postupu.

Jedná se o metodiku, která byla vyvinuta, uvedena do praxe a nadále je rozvíjena MUDr. R. Smíškem v Praze. SM Systém vychází z důkladného anatomického poznání pohybového aparátu člověka a jeho funkcionality. Za základní přirozený pohybový projev člověka se považuje chůze. Na její podrobné analýze je založený systém cviků v rámci SM Systému. Pro správné cvičení, které páteři prospívá, je důležitá pozice těla, charakter cviku, použitá síla, rychlost, délka a intenzita cvičení.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (natahovací) síly v oblasti meziobratlových plotének. Tento efekt dosahujeme aktivací spirálových svalových řetězců, které zužují obvod pasu a táhnou tělo směrem nahoru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivní stabilizovaná. Obecná indikace cvičení je posilování, protahování, koordinace pohybu, optimálně koordinovaná a stabilizovaná chůze a běh.

Metoda je založena na pravidelném, každodenním, individuálním cvičení. Pomocí této metody se dají léčit problémy po operaci páteře, zlepšit funkci vnitřních orgánů i celkově zpevnit tělo. Metoda se používá v klinické praxi u pacientů s bolestmi páteře, s akutním vyklenutím disku (plotýnky) a skoliózou. Využívají ji i vrcholoví sportovci na zlepšení výkonu a předcházení přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů. Cvičení má také velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů (bederní, kolenní a ramenní, klouby nohy a nožní klenba). Je vhodné pro všechny od 5 do 100 let.

Cvičení metodou SM - systém je velmi vhodné i pro těhotné ženy a ženy po porodu. Tím, že zpevňuje svaly pánevního dna, umožňuje lehčí porod a chrání před možnými problémy s únikem moči po narození dítěte. Zároveň prokrvuje celou oblast pánevního dna, což přináší optimální vyživování plodu během jeho růstu. Kromě toho cvičení zbavuje všechny ženy v těhotenství i po porodu častých bolestí zad a křížů! Délka cvičení závisí na konkrétních problémů maminky.

Přínosy cvičení

  • spirálová stabilizace (stabilizace středu těla, uvolnění pletenců a končetin pro pohyb),
  • střídání stabilizačních systémů,
  • rychlá a dynamická stabilizace pohybu,
  • nácvik rovnováhy,
  • osové postavení těla,
  • rozsáhlý, plynulý pohyb,
  • Segmentový rozložený pohyb,
  • mobilizace páteře do rotace při současné stabilizaci,
  • relaxace všech svalů těla,
  • prokrvení a regenerace svalového aparátu a šlach,
  • regenerace kloubů a meziobratlových plotének,
  • optimální řízení pohybu,
  • náprava a automatizace přirozených pohybových vzorců - chůze a běhu,
  • duševní relaxace a regenerace.

Najdete v eshopu

SM systém Elastické lano

840 Kč

Lano je speciálně dimenzováno pro optimální cvičení SM systému.

kód: P2357

Detail produktu

Naše webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte s nezbytnými soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie. Přečíst více

Soubory cookie jsou malé textové soubory, které webové stránky, které navštívíte, ukládají do vašeho počítače. Webové stránky používají soubory cookie, aby uživatelům umožnily efektivně se orientovat a provádět určité funkce. Soubory cookie, které jsou nezbytné pro správné fungování webových stránek, je možné nastavovat bez vašeho svolení. Všechny ostatní soubory cookie je nutné před nastavením v prohlížeči schválit. Svůj souhlas s používáním souborů cookie můžete kdykoli změnit na naší stránce.