Čo je SM Systém?

Čo je SM Systém?

SM Systém je systematická péče o pohybový aparát člověka a funkci vnitřních orgánů. Propojuje rehabilitační léčbu s prevencí, regenerací a kondičním i výkonnostním tréninkem v jednotném metodickém postupu.

Jedná se o metodiku, která byla vyvinuta, uvedena do praxe a nadále je rozvíjena MUDr. R. Smíškem v Praze. SM Systém vychází z důkladného anatomického poznání pohybového aparátu člověka a jeho funkcionality. Za základní přirozený pohybový projev člověka se považuje chůze. Na její podrobné analýze je založený systém cviků v rámci SM Systému. Pro správné cvičení, které páteři prospívá, je důležitá pozice těla, charakter cviku, použitá síla, rychlost, délka a intenzita cvičení.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (natahovací) síly v oblasti meziobratlových plotének. Tento efekt dosahujeme aktivací spirálových svalových řetězců, které zužují obvod pasu a táhnou tělo směrem nahoru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivní stabilizovaná. Obecná indikace cvičení je posilování, protahování, koordinace pohybu, optimálně koordinovaná a stabilizovaná chůze a běh.

Metoda je založena na pravidelném, každodenním, individuálním cvičení. Pomocí této metody se dají léčit problémy po operaci páteře, zlepšit funkci vnitřních orgánů i celkově zpevnit tělo. Metoda se používá v klinické praxi u pacientů s bolestmi páteře, s akutním vyklenutím disku (plotýnky) a skoliózou. Využívají ji i vrcholoví sportovci na zlepšení výkonu a předcházení přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů. Cvičení má také velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů (bederní, kolenní a ramenní, klouby nohy a nožní klenba). Je vhodné pro všechny od 5 do 100 let.

Cvičení metodou SM - systém je velmi vhodné i pro těhotné ženy a ženy po porodu. Tím, že zpevňuje svaly pánevního dna, umožňuje lehčí porod a chrání před možnými problémy s únikem moči po narození dítěte. Zároveň prokrvuje celou oblast pánevního dna, což přináší optimální vyživování plodu během jeho růstu. Kromě toho cvičení zbavuje všechny ženy v těhotenství i po porodu častých bolestí zad a křížů! Délka cvičení závisí na konkrétních problémů maminky.

Přínosy cvičení

  • spirálová stabilizace (stabilizace středu těla, uvolnění pletenců a končetin pro pohyb),
  • střídání stabilizačních systémů,
  • rychlá a dynamická stabilizace pohybu,
  • nácvik rovnováhy,
  • osové postavení těla,
  • rozsáhlý, plynulý pohyb,
  • Segmentový rozložený pohyb,
  • mobilizace páteře do rotace při současné stabilizaci,
  • relaxace všech svalů těla,
  • prokrvení a regenerace svalového aparátu a šlach,
  • regenerace kloubů a meziobratlových plotének,
  • optimální řízení pohybu,
  • náprava a automatizace přirozených pohybových vzorců - chůze a běhu,
  • duševní relaxace a regenerace.

Najdete v eshopu

Elastické lano na SM systém

730 Kč

Lano je speciálně dimenzováno pro optimální cvičení SM systému.

kód: P2357

Detail produktu