Jak na astma bez léků

Co je astma

Astma je chronické neinfekční zánětlivé onemocnění dýchacích cest, ve kterých dochází k zúžení. V dýchací soustavě tak proudí méně vzduchu než v té zdravé. Nemoc má řadu spouštěčů, jde například o alergie, kouření, infekce dýchacích cest, prach, roztoče, plísně, znečištěné ovzduší, některé léky nebo hmyzí bodnutí. Roli hraje také dědičnost, velká fyzická zátěž, hormonální změny nebo silné emoce. U každého člověka mohou být spouštěče jiné.

Astma může postihnout člověka v jakémkoliv věku. Jak poznat astma? Projevuje se především suchým a dráždivým kašlem, hvízdáním a pískáním při dýchání, sípáním, dušností či tlakem na hrudi. Astmatický záchvat je náhlá epizoda, při které se lze jen obtížně nadechnout. Často ho doprovází také pocity úzkosti a paniky.

Jak se zbavit astmatu

Jedná se o onemocnění, které nejde vyléčit, můžete ho ale kontrolovat a potlačit jeho příznaky. Zejména při těžších formách se pravděpodobně bez léků neobejdete. Léčba zahrnuje užívání preventivních a úlevových léků při akutních problémech. Léčiva se vdechují pomocí inhalátoru na astma. Vybrat si můžete z několika typů přístrojů – ultrazvukového, parního nebo kompresorového. Zjistěte, jak vybrat inhalátor, který bude vyhovovat vašim potřebám. Inhalovat můžete také různé bylinky, například heřmánek.

V rámci celostní medicíny se doporučuje také posílit střevní mikroflóru a zaměřit se na správnou funkci střev, jater a nervového systému. Prvním krokem je úprava jídelníčku a snaha o psychickou pohodu.

Bez léků: co pomáhá na astma

Vsaďte na prevenci. Drobnými změnami v životosprávě dosáhnete skvělých výsledků a zmírnění onemocnění. Nejprve zjistěte, co vám spouští astma a snažte se tomu vyhýbat. 

• Zbavte domácnost prachu, pylů a roztočů. S tím vám pomůže čistička vzduchu. 
• Často měňte a perte povlečení. Pořiďte si zdravotní matraci i polštáře a přikrývky vhodné pro alergiky. 
• V pokojích udržujte stálou teplotu a vlhkost vzduchu. Zejména v topné sezóně je vzduch suchý, proto se vyplatí investovat do zvlhčovače vzduchu.
• Posilte svou imunitu. Jezte hodně ovoce a zeleniny, dostatečně pijte a vyzkoušejte také doplňky stravy – na astma pomáhá vitamín C, B6 a hořčík.
• Věnujte se pohybové aktivitě, vhodná je například jóga nebo plavání.
• Snažte se nestresovat a nastolit vnitřní pohodu.
• Pijte bylinné čaje. Sáhněte hlavně po protizánětlivých bylinách.
• V období respiračních onemocnění se chraňte rouškou nebo respirátorem.

Dýchejte správně

Významnou metodou při léčbě astmatu je také dechová rehabilitace. Dechová cvičení pomáhají zmírnit obtíže a zlepšit kvalitu života. Se správným dýcháním souvisí také správné držení těla. Navštivte fyzioterapeuta nebo rehabilitačního lékaře, který vám pomůže s tréninkem cviků. Dechová cvičení poté provádějte pravidelně, alespoň jednou denně.

Nenechte se astmatem ovládat

Cílem léčby je získat nad nemocí a jejími příznaky kontrolu. Pokud objevíte spouštěče a naučíte se jim vyhýbat, povedete kvalitní život, který astma nebude řídit. Vždy ale svůj stav konzultujte s lékařem a poraďte se, jaké kroky jsou vhodné zrovna pro vás. Lékaře navštěvujte pravidelně a zaznamenávejte si průběh nemoci, případné zhoršení či zlepšení stavu.

Pokud se astma léčí správně, neobjevují se akutní záchvaty ani příznaky, nemoc vás nijak neomezuje v běžných činnostech a můžete vést produktivní a fyzicky aktivní život.