Poradna
Jak vybrat tlakoměr
Díky tlakoměru si změříte krevní tlak v klidu a pohodlí domova. Ocení ho nejen lidé s onemocněním srdce a cév, ale také ti, kteří si pečlivě hlídají svůj zdravotní stav. Zjistěte, s jakými typy tlakoměrů se na trhu setkáte a na co byste se měli zaměřit při jeho výběru.
Inhalace: uvolněte své dýchací cesty
Objevte sílu inhalace. Pomocí inhalování se účinné látky dostanou snadněji do těla a kromě toho, že vás mohou zbavit rýmy a kašle, posílí vaši imunitu a navodí pocit klidu. Zjistěte, jaké jsou další benefity inhalace, a naučte se, jak správně inhalovat.
SM systém: co to je a pro koho je vhodný?
SM systém slouží k prevenci, léčbě i rehabilitaci pohybového aparátu. Jde o komplexní program zdravotních cviků, které pomáhají všem – od dětí, těhotných žen a seniorů, přes netrénované jedince až po vrcholové sportovce. Přečtěte si, o co přesně jde a jaké benefity SM systém přináší.
Dekubity: zbavte se proleženin jednou provždy
Pokud je pacient dlouhodobě upoután na lůžko, chraňte jej před vznikem dekubitů. Dekubity vznikají působením tlaku a mohou způsobit vážné zdravotní komplikace. Pravidelné polohování a hygiena jsou základ, ale co dál? Přečtěte si, jak proleženiny vznikají a jak se jich zbavit.
Řekněte stop obezitě: mějte svou váhu pod kontrolou
Obezita patří mezi nejčastější civilizační onemocnění – bojuje s ní čím dál větší počet lidí. Jde o stav, kdy se v těle ukládá nadměrné množství tuku a který s sebou nese řadu komplikací. Zbavit se obezity není snadné, ale ne nemožné. Přečtěte si, jaké jsou příčiny obezity a jakým způsobem zjistíte svou optimální tělesnou hmotnost.
Diabetes: co je cukrovka a jak se léčí?
Jednou z nejčastějších civilizačních chorob je cukrovka. Jedná se o metabolickou poruchu, při které se špatně přeměňují cukry v těle. Dá se diabetu předejít? Přečtěte si vše, co byste o tomto onemocnění měli vědět.
Ústní hygiena: 7 tipů, jak mít zdravé zuby
Po zdravých a bílých zubech touží každý. Jsou jednou z prvních věcí, kterých si na vás okolí všimne. A jak dosáhnout zářivého úsměvu? Nejdůležitější je správná technika čištění. A dál? Přečtěte si rady, jak mít zdravé zuby.
Co je cestovní trombóza a jak jí předejít
Při dlouhých letech nebo cestách autem či autobusem se nevyhnete nedostatku pohybu. Cestujte bezpečně a bez starostí a omezte riziko vzniku cestovní trombózy. Přečtěte si, jaké jsou její příznaky a jak jí předejít.
Jak na křečové žíly? Vsaďte na zdravý životní styl a kompresní punčochy jako prevenci
Křečové žíly nejsou jen kosmetickým problémem, jejich neléčení může vést k závažnějším komplikacím. Jak se s nimi vypořádat? Jako první sáhněte po stahovacích punčochách na křečové žíly. Vsaďte na prevenci a zjistěte, co na ně zabírá, abyste se jim úplně vyhnuli.
Průvodce tejpováním: co to je a jaké má výhody?
Tejpování už dávno není záležitostí jen vrcholových sportovců. Běžně se využívá při rekonvalescenci po úrazech a ke zmírnění svalové bolesti. Přečtěte si o tejpování více a zjistěte, jestli to bude to pravé pro vás.
Jak na studené nohy a ruce u seniorů
Pocit studených nohou a rukou způsobuje především nedostatečné prokrvení končetin – periferních částí těla. Seznamte se s příčinami této indispozice, se způsoby léčby a v neposlední řadě také s vyhřívacími pomůckami. V článku se dozvíte, jak od tohoto nepříjemného pocitu zbavit seniory a nemocné.
Bolest karpálního tunelu: nepodceňte léčbu
Syndrom karpálního tunelu je vyvolán útlakem nervu v zápěstí a mnohdy ho doprovází nepříjemná chronická bolest, zvláště při opakovaném pohybu a bez řádné fixace kloubu. Typicky se označuje za následek dlouhé práce s počítačem. Přečtěte si, jak karpální tunel vzniká, jak jej poznat a zjistěte, jak jej léčit.
Jak ulevit astmatu? Vsaďte na čističku vzduchu se zvlhčovačem
Astma patří mezi chronická onemocnění dýchacích cest, která navzdory dnešní vyspělé medicíně nejde zcela vyléčit. Naštěstí existuje několik způsobů ke zmírnění jeho projevů. Kromě omezení rizikových faktorů, jako je obezita a kouření, se zaměřte na vyladění vlhkosti a čistoty vzduchu v domácnosti a na pracovišti.
Bolest krční páteře - co může být její příčinou?
Více než 80 % populace ve věku 25 až 65 let trpí bolestmi zad, přičemž nejčastěji si lidé stěžují na problémy vyskytující se v bederní oblasti. Další skupinou je krční a hrudní páteř, kdy kromě bolesti krku můžete zaznamenat zvýšené svalové napětí v ramenou a mezi lopatkami. Přečtěte si, jaké mohou být příčiny těchto bolestí a jak jim předejít.
Jak na ploché nohy: příčiny, prevence a léčba
Bolí vás při chůzi chodidla, míváte pocit těžkých lýtek, bolesti zad a další varovné příznaky? Zjistěte, zda nepatříte mezi lidi, kteří mají ploché nohy.
Jak pečovat a komunikovat s člověkem postiženým demencí
Demence postihuje velkou skupinu osob nad 60 let. Tito lidé se o sebe nedokážou plně postarat a měnící se nálady a časté zapomínání jsou pro jejich blízké velkou neznámou. Sepsali jsme pro vás pár tipů, díky kterým bude dorozumívání s člověkem trpícím demencí snadnější. Porozumějte jejich chování a potřebám a pořiďte jim užitečné pomůcky pro seniory, které usnadní život jim i vám.
Péče o seniory v domácím prostředí: jak se postarat o (pra)rodiče
S věkem se postupně snižuje mobilita a s tím se pojí potíže s vykonáváním běžných denních potřeb, jako je úklid, nákupy, vaření a osobní hygiena. Mnohdy však stačí vhodně upravit byt, domluvit donáškovou či úklidovou službu a senior dál funguje samostatně. Pokud ne, požádejte o příspěvek na péči, poohlédněte se po denním stacionáři, pečovatelce nebo terénní domácí péči.
Co na bolest kolene
Bolest v koleni má mnoho příčin od poranění při sportu přes svalovou nerovnováhu až po chronické onemocnění. A může se s ní setkat prakticky kdokoli, nehledě na věk. Na počátku řešení stojí správná diagnostika. Musíte se zamyslet nad tím, jestli vás trápí bolest kolene po běhu, v klidovém stavu nebo mírná, ale dlouhodobá bolest kolene.
Jak pečovat o naslouchadlo, aby vám dobře sloužilo
Pokud patříte mezi lidi, kteří se v každodenním životě neobejdou bez sluchadel, nezapomínejte na jejich pravidelnou údržbu. Zanesené a nevyčištěné naslouchátko totiž nemůže fungovat správně, což je pro vás nejen nepříjemné, ale i nebezpečné.
Bolest beder: jak vzniká a co dělat
Bolest beder patří k nejčastějším příčinám bolesti zad, se kterou se setká minimálně párkrát za život každý, proto je dobré vědět, jak si můžete pomoci i sami v domácích podmínkách a kdy už vyhledat odbornou pomoc lékaře nebo fyzioterapeuta.
Proč používat těhotenský podpůrný pás
Jako nastávající maminka se těšíte zájmu a obdivu okolí, připravujete se na očekávané miminko, ale zároveň vás hlavně ve 2. a 3. trimestru potrápí napjatá pokožka na břiše a na prsou, bolavá záda a nevyspání, které jdou ruku v ruce s rostoucím bříškem. Naštěstí se s tím dá něco dělat. Bolesti zad zmírní podpůrný těhotenský pás a vhodné cvičení. Napjaté pokožky a vzniku strií se zbavíte pomocí masáží, krémů a olejíčků.
Jak na podvrtnutý kotník: první pomoc a prevence
Vymknutý kotník není záležitostí pouze aktivních sportovců. Tento úraz se může stát komukoliv, stačí špatně došlápnout nebo trochu uklouznout. Díky účinné a včasné léčbě často není nutné jezdit s výronem kotníku k lékaři, rozhodně ale nic nepodceňte.
Seznamte se s oxygenoterapií aneb s účinky koncentrovaného kyslíku
Oxygenoterapie je regenerační a léčebná metoda, která využívá příznivých účinků koncentrovaného kyslíku. Jinými slovy do těla dostanete více než čtyřnásobek kyslíku, který je ve vzduchu. Koncentrovaný kyslík získáte z tlakových lahví nebo z kyslíkového koncentrátoru.
Jak si pomoci při akutní blokádě krku a zad
S akutní blokádou krku se setká v životě takřka každý. K jejímu vzniku stačí málo, ale výsledek je vždy stejný, můžete otočit hlavou jen s bolestí a obtížemi. Zjistěte, jak blokádu uvolníte i sami v domácích podmínkách a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc.
Jak zrychlit regeneraci svalů po výkonu
Každý aktivní sportovec ví, že regenerace je jedním z klíčových faktorů úspěchu při budování svalové hmoty, vytrvalosti nebo síly. Pokud chcete dosahovat maximálních výsledků v co nejkratším čase, musíte nejen tvrdě trénovat, ale i pořádně odpočívat. Seznamte se s ověřenými technikami na regeneraci svalů.
Co je syndrom zmrzlého ramene, jak vzniká a jak se léčí
Adhezivní kapsulitida, neboli syndrom zmrzlého ramene, je nepříjemné onemocnění, které je provázeno bolestí a vyznačuje se nepohyblivým ramenním kloubem. Pacient má problémy s upažením, s rotací ramene a pohybem paže. Lidový název syndromu není náhodný a pacienti mají často pocit, že hybnost ramene na nějakou dobu opravdu zamrzla. Vyléčení trvá průměrně jeden až tři roky, většina pacientů se vyléčí během 12 až 18 měsíců.
Jak vybrat ergonomický batoh pro dítě
Pokud sháníte aktovku nebo školní batoh pro předškoláka, prvňáčka nebo staršího školáka, přečtěte si, na co se při výběru změřit a na co si dát naopak pozor. Dítě bude nosit batoh několik let takřka denně, a proto jeho výběr nepodceňujte. Zjistěte, jak by mělo vypadat konstrukční řešení zádového systému, kolik by měl vážit a co všechno má správný ergonomický batoh splňovat.
Jak vybrat invalidní vozík
Správně vybraný invalidní vozík usnadní každodenní život a zvýší soběstačnost méně mobilních osob. Zjistěte, jaké máte možnosti, na co si dát při výběru pozor a seznamte se také s výhodami a nevýhodami mechanických i elektrických invalidních vozíku. V závěru na vás čekají také tipy na užitečné příslušenství, které zpříjemní používání.
Jak usnadnit seniorům pohyb
S přibývajícím věkem se smysly i pohybové schopnosti postupně zhoršují. Činnosti, které vaši (pra)rodiče ještě před pár lety zvládali bez problémů, se pro ně stávají čím dál obtížnější. K usnadnění a zpříjemnění života mnohdy stačí pár malých úprav a užitečných pomůcek a senior může bez problémů fungovat dál. Udělejte si chvilku a zjistěte, jak a čím jim pomoct.
