Výsledky vyhledávání “Ramena”

Zablokovaný krk dokáže pořádně potrápit – bolest je ostrá, nepříjemná a často přichází bez varování. Co na zablokovanou krční páteř opravdu funguje a jak si můžete pomoci doma? Zjistěte, jak blokádu uvolníte i sami a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc. V článku najdete praktické rady i tipy na pomůcky, které uleví od bolesti a pomohou předejít dalším blokádám.

Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, práce u počítače, hodiny strávené v autě nebo shrbení nad mobilním telefonem si vybírají svou daň. Denně člověk prosedí v průměru přes 7 hodin (mnohdy daleko více) často ve špatné pozici. To vytváří nadměrný tlak na páteř, způsobuje její deformace a vede k bolestem zad, beder, krční páteře či hlavy. Správné držení těla je proto nesmírně důležité pro prevenci těchto potíží. Pokud i vy bojujete s hrbením nebo bolestmi z dlouhého sezení, jednou z pomůcek, která vám může pomoci, je korektor pro správné držení těla.

Lidé po operaci, se zraněním dolních končetin nebo při zhoršené funkci pohybového aparátu se neobejdou bez kompenzačních pomůcek = holí a berlí. Zlepšují stabilitu a poskytují oporu. Navíc zvyšují soběstačnost pacienta. Musíte ale vybrat ty správné. Seznamte se s typy berlí a naučte se s nimi správně chodit.

Rádi byste doma relaxovali jako v profesionálním wellness? Představíme vám výběr nejnovějších masážních přístrojů, které přinášejí úlevu od bolesti i stresu, ať už potřebujete uvolnit ztuhlou šíji po práci u počítače, nebo regenerovat svaly po sportovním výkonu. Objevte masážní přístroje, které stojí za vyzkoušení.

Polštář je spolu s matrací tím nejdůležitějším, co ovlivňuje polohu krku a páteře a tím i kvalitu spánku. Příliš velký, malý, neforemný nebo tvrdý polštář způsobí, že jste ráno rozlámaní, unavení, máte ztuhlý krk a bolí vás hlava. Správný polštář není jen jeden. Při výběru mějte na paměti, že každému vyhovuje jiný typ. Hodně záleží na poloze, ve které nejčastěji spíte.

S dlouhým sezením v nesprávné poloze se pojí zvýšená statická námaha páteře, která způsobuje bolesti beder, šíje, hlavy, špatné držení těla, podrážděnost a také zhoršenou výkonnost. Vyhněte se jim vhodným nastavením pracovního místa, židle a také pozicí, ve které sedíte. Dobrou službu vám během dlouhého sezení udělají také polohovací pomůcky, gymnastické míče a balanční židle.

Podpažní nebo francouzské berle jsou nezbytnou pomůckou pro mnoho lidí, kteří po úrazech, operacích nebo kvůli dlouhodobým zdravotním problémům potřebují podporu při chůzi. Správné nastavení výšky berlí je klíčové pro pohodlí a efektivní užívání. Nevhodné berle mohou způsobit bolest, namáhání kloubů a další zdravotní komplikace. Zjistěte, jak správně nastavit výšku berlí, abyste se mohli pohybovat bezpečně a pohodlně.

Lidé se o gymnastické míče zajímají nejčastěji ve spojitosti s rehabilitací po úrazu nebo při problémech s bolavými zády po dlouhém sezení. Rehabilitační cvičení je velice různorodé a měl by ho vést zkušený fyzioterapeut, ale správné sezení na míči a základní cviky na bolavá záda zvládnete i podle návodu. Přečtěte si také, jak vybrat správnou velikost míče a jak ho nahustit.

Tenisový loket nepostihuje pouze hráče tenisu. Jedná se o onemocnění šlach a svalů, které vzniká při vykonávání opakující se jednostranné činnosti. Častokrát se s ním proto setkají lidé pracující na počítači či manuální pracovníci. Zjistěte, jak se tenisový loket projevuje a co na něho pomáhá.

Osteoporóza způsobuje úbytek kostní hmoty, v důsledku čehož kosti řídnou a jsou náchylnější ke zlomeninám. K léčení se využívá několika léků, její léčbu ale můžete podpořit také vhodnými výživovými doplňky a změnou životosprávy. Zjistěte, jak poznat příznaky a jaká je nejlepší prevence. Navíc jsme pro vás připravili i tři základní cviky na osteoporózu.