Podpažní a francouzské berle: jak nastavit výšku berlí

Proč je správná výška berlí důležitá?

Pokud jsou berle příliš dlouhé nebo krátké, může to vést k neefektivnímu použití, zvýšenému riziku pádu nebo nadměrnému zatížení svalů a kloubů, případně i vážnějším zdravotním komplikacím. Berle musí být nastaveny tak, aby poskytovaly optimální podporu, ale zároveň neomezovaly pohyb ani nezpůsobovaly bolest uživateli.

Existují 2 základní typy berlí

• Podpažní berle někdy označované také jako německé berle se typicky používají při krátkodobých problémech, například po operacích dolních končetin nebo při akutních zraněních, jako je zlomenina nohy. 
• Francouzské berle získávají oporu na předloktích a jsou často používány při dlouhodobějších problémech s chůzí.

Základní oporu při problémech s chůzí představují také vycházkové hole. Seznamte se důkladněji se všemi typy berlí.

Jak nastavit výšku francouzské berle

Aby vám poskytly požadovanou oporu a úlevu, musíte vyzrát na správné nastavení francouzských berlí.

1. Postavte se rovně s rukama volně podél těla a berlu opřete kolmo k zemi pár centimetrů od dolních končetin.
2. Výšku opěrky zjistíte tak, že ruce volně svěsíte podél berle a v loketním kloubu je ohnete do úhlu přibližně 30°. Nastavte výšku francouzské berle tak, aby opěrka končila pár centimetrů pod loktem. Neměla by být příliš vysoko, aby omezovala pohyblivost, ani příliš nízko, aby nezpůsobovala nadměrné namáhání svalů.
3. Polohu rukojetí přenastavte tak, aby po opření ruky do opěrky byly ručky ve výšce ohybu zápěstí.
4. Otestujte, zda se můžete s berlemi pohodlně a stabilně pohybovat. Při chůzi by mělo být opření o berle přirozené, s rovnoměrnou zátěží na rukou.

Pokud se budete sklánět směrem dolů, výška francouzské berle je příliš malá. Pohlídejte si také, abyste nevytahovali ramena k uším – v takovém případě máte berlu nastavenou příliš vysoko. Myslete také na to, že o opěrku by se neměl opírat celý loket. Pokud máte některý z těchto problémů, může jít o špatně nastavenou výšku rukojeti nebo celé berle.

Jak správně nastavit podpažní berle

Podpažní berle patří mezi nejjednodušeji nastavitelný typ.

1. Postavte se rovně (ideálně v botách, které běžně nosíte), s rukama volně podél těla a německou berli opřete kolmo k zemi kousek od nohou.
2. Vrchní část berle by měla končit asi 1–2 cm pod podpažím. 
3. Madla si upravte posunutím nahoru, nebo dolů tak, abyste rukama pohodlně dosáhli na madlo. Při chůzi byste měli mít ruce mírně pokrčené v loktech.
4. Nastavení výšky podpažních berlí otestujte. Ujistěte se, že máte dostatek místa mezi podpažím a berlemi.

Přizpůsobte si také vycházkovou hůl

Nejen berle, ale i vycházkové hole musí být správně nastavené a přizpůsobené výšce uživatele. Zjednodušeně řečeno, platí, že výška hole by vám měla sahat po zápěstí, a to v obuvi, kterou budete při používání hole nosit.

1. Postavte se rovně v obuvi, kterou nosíte nejčastěji, případně kterou budete mít obutou na vycházkách. Ruce nechte volně viset podél těla.
2. Vycházkové hole položte na zem do blízkosti nohou.
3. Změřte délku od ohybu zápěstí až po zem. Naměřená délka odpovídá správné výšce vaší hole.
4. Správné nastavení zkontrolujte tak, že vedle nastavené hole spustíte ruku. Rukojeť hole by se měla nacházet přesně ve výšce zápěstí v ohybu.

Správné nastavení výšky hole jde i ruku v ruce se správným držením. Odchylky v nastavení hole může způsobit tloušťka podrážky obuvi.

Když už berle nestačí

Berle a hole vám poskytnou jistotu a oporu při chůzi, ale při velmi snížené pohyblivosti ani tyto kompenzační pomůcky nemusí stačit. Na výběr máte také chodítka nebo invalidní vozíky pro osoby s výrazně sníženou mobilitou.