Jak vybrat anatomický polštář

Proč si pořídit anatomický polštář

Anatomické polštáře se přizpůsobují tvaru lidského těla. Zajišťují správnou polohu krční páteře a poskytují jí optimální oporu. Díky tomu ulevují od svalového napětí v oblasti šíje a ramen a bolestem zad i krku. Přispívají k pohodlnějšímu a zdravějšímu spánku a zlepšují jeho celkovou kvalitu. 

Pro koho je anatomický polštář vhodný

Do anatomického polštáře se vyplatí investovat zejména těm, kteří se často potýkají s problémy s krční páteří, ale skvělou volbu představuje pro všechny, působí totiž i jako prevence před budoucími potížemi. Hodí se pro lidi se sedavým nebo fyzicky náročným zaměstnáním, pro ty, kteří tráví většinu dne u počítače, i pro sportovce, kteří mají často ztuhlé a přetížené svaly. Anatomický polštář můžete pořídit také dětem, ale musí být nižší než ty pro dospělé. 

Podle čeho správně vybrat 

Abyste se ráno nebudili rozlámaní, potřebujete polštář, který bude přesně odpovídat vaší anatomii. Například širokým ramenům vyhovuje jiný tvar než těm užším. Zjistěte, podle čeho vybrat ten správný anatomicky tvarovaný polštář.

Vyberte si polštář podle toho, v jaké pozici spíte

Při výběru anatomického polštáře zohledněte svou oblíbenou spací polohu. Některé modely jsou přímo určené pro spaní na zádech, ale setkat se můžete také s univerzálními polštáři.

• Spaní na boku – pokud nejraději spíte na boku, zvolte pevnější a vyšší polštář tak, aby vyplnil mezeru mezi hlavou a matrací a poskytl dostatečnou oporu. Udrží tak krk v jedné rovině s páteří. 
• Spaní na zádech – hlava by měla být v rovině, případně lehce nadzvednutá, ale rozhodně ne zakloněná. Polštář vybírejte tedy nižší a měkčí. 
• Spaní na břiše – tato poloha není příliš optimální a odborníci ji nedoporučují. Pokud ale přece jen spíte na břiše, zvolte nízký nebo speciálně tvarovaný polštář.

Zaměřte se na tvar polštáře

Anatomický polštář z paměťové pěny seženete v několika variantách. Mezi nejznámější patří polštář se dvěma vlnkami – jedna podpírá krk a druhá hlavu. Je ideální pro spaní na boku. Můžete se setkat také s tzv. bochánkem, který je uprostřed vyšší než po stranách. Polštář ve tvaru motýlka (kříže) se zase hodí pro spánek na břiše.

Zvolte optimální tuhost

Každému vyhovuje něco jiného. Obecně se dá říci, že moc měkký polštář neposkytne krční páteři dostatečnou oporu, příliš tvrdý může zase nepříjemně tlačit. Pokud nemáte možnost si polštář vyzkoušet, zvolte střední tuhost.

Materiál také hraje svou roli

Použitý materiál vám musí být příjemný. Pohlídejte si, z jakého materiálu je polštář vyrobený, zejména tehdy, pokud na něj máte speciální požadavky – například při potížích s alergiemi nebo astmatem. 

• Latex – polštáře z latexu jsou hypoalergenní, vzdušné a antibakteriální. Ihned se přizpůsobí tvaru vašeho těla.
• PUR pěna – bývá zpočátku tvrdší, ale používáním se tuhost optimálně stabilizuje.
• Paměťová pěna – neboli líná či viskoelastická pěna se dokonale přizpůsobí tvaru těla i jeho teplotě. Hodí se také pro alergiky a astmatiky.
• Peří – patří mezi klasické výplně. Setkat se s ním můžete i v kombinaci s dalšími materiály. Peří ale není vhodné pro alergiky. 

Na anatomický polštář si musíte zvyknout

Pokud jste doteď spali na klasickém polštáři, může pro vás být první noc na tom anatomickém nepříjemná. Než si tělo zvykne na novou polohu, může to trvat až dva týdny – do té doby není neobvyklá ztuhlost svalů i bolest krční páteře. Pokud diskomfort přetrvává i déle než 14 dní, polštář vám nevyhovuje a měli byste ho vyměnit.

Prodlužte jeho životnost

Jádro anatomického polštáře se nesmí prát, proto je samozřejmostí pratelný povlak, který můžete kdykoliv vyměnit. Stejně jako samotné polštáře i povlaky se vyrábí z různých materiálů. Skvělou volbou jsou povlaky s membránou, která ochrání jádro.

Udělejte víc pro svůj zdravý spánek

Základem zdravého spánku je také správná matrace, která udrží páteř v přirozené poloze a dokonale se přizpůsobí vašemu tělu. Pokud ani správně zvolená matrace a polštář nepomáhají ke kvalitnímu spánku, vyzkoušejte změnu spacích návyků.