Jak vybrat zdravotní matraci: průvodce pro lepší spánek a zdraví

Běžná matrace vs. zdravotní ortopedická matrace

Prvním krokem je zúžení výběru – vyplatí se šetřit a vsadit na klasickou matraci, nebo investovat do zdravotní ortopedické matrace? 

Zvažte pro a proti:

1. Běžná matrace stojí možná méně, také toho ale méně vydrží. Připravte se na to, že ji bude třeba vyměnit daleko dříve. 

2. Jakkoliv se levná matrace v prodejně zdá být pohodlná, bude vám stačit několik nocí a přesvědčíte se o opaku. 

3. Použité materiály u levnějších matrací nebývají zrovna z nejprodyšnějších. Nejen v létě se můžete budit zpocení. 

Výhody kvalitní zdravotní matrace

Hlavní výhodou zdravotní matrace a důvodem, proč se na ni vyspíte vždy do růžova, je optimální rozložení váhy vašeho těla. Něco takového vám běžná matrace nikdy nenabídne. Díky rovnoměrnému zatížení a zajištění správné polohy při spánku nejen že předejdete bolestem kloubů, ale omezíte i obtíže spojené s páteří či kyčlemi, kterými už trpíte. 

Ortopedická matrace UNIZDRAV Carlina S2000

Výběr matrace na míru tělesné stavbě

Aby zdravotní matrace splňovala všechna vaše očekávání, zaměřte se při jejím výběru na další důležitý faktor: hmotnost jejího uživatele. Obvykle se nosnost matrací sice pohybuje od 110 do 150 kg, lidem s různou tělesnou stavbou však vyhovují různě tvrdé matrace. 

Druhy matrací

• Měkká, nebo tvrdá matrace?

Někdo preferuje tvrdší podložku, jiný se raději vyspí na měkké matraci. Je však také nutné myslet na zdravotní efekt. Zatímco lidé s váhou do 90 kg se pohodlně vyspí jak na tvrdších, tak i na měkčích matracích, pro ty, kteří váží okolo 100 kg a více, jsou vhodné matrace vyšší tuhosti (tj. tvrdost 4 až 5). 

Zorientujte se v označení tvrdosti:

- velmi měkká: 1

- měkká: 2 

- středně tvrdá: 3

- tvrdá: 4

- velmi tvrdá: 5

• Pěnová, nebo pružinová matrace?

Pružinové matrace obsahují ocelové pružiny nebo cívky. Ty poskytují stabilní podporu bez pocitu propadání, a to po dlouhá léta. Díky tomu představují ideální volbu i pro osoby s vyšší tělesnou hmotností. Pružiny a prostor mezi nimi navíc zajišťují lepší proudění vzduchu, což pomáhá regulovat teplotu matrace během spánku.

Pěnové matrace bývají vyrobeny nejčastěji z paměťové pěny (VISCO elastické pěny) či polyuretanu (PUR pěny). Přizpůsobují se tvaru těla, čímž poskytují vynikající podporu a snižují tlak na klouby a páteř. Paměťová pěna reaguje na tělesné teplo a postupem času se změkčuje, není tak vhodná pro lidi s vyšší váhou. 

Mezi pěnovými matracemi najdete modely z HR studené pěny, která je přirozeně odolná vůči roztočům, plísním a bakteriím a oproti jiným pěnovým matracím poskytuje lepší proudění vzduchu. 

Pokud vás trápí alergie, pořiďte si také zdravotní antialergický polštář. 

Zdravotní matrace pro seniory či dlouhodobě ležící = nezbytnost pro omezení bolestí

Právě zdravotní matrace ze studené pěny představují optimální řešení pro starší osoby či dlouhodobě ležící pacienty. Vyberte model s antidekubitní úpravou povrchu, která zvyšuje míru prodyšnosti. Alternativu představují zdravotní matrace s pružinovým jádrem (odolnost a efektivní odvětrávání) a svrchní vrstvou z paměťové pěny (přizpůsobení se tvaru a poloze těla). 

Správná matrace je základ, přečtěte si, jak dále předcházet dekubitům a jak se proleženin zbavit jednou provždy.

Tencelový potah pěnové matrace Salix s antidekubitní úpravou

Ortopedická matrace pro děti = podpora správného vývoje kloubů

Kvalitní zdravotní matrace je skvělou investicí také co se týče podpory správného růstu a vývoje dětí. Jejich kosti a páteř se neustále vyvíjejí, proto musí matrace vhodné pro děti zajišťovat správné držení těla během spánku. Už miminkům je proto nutné pořídit zdravotní matraci do dětské postýlky s vynikající prodyšností, odvodem vlhkosti a také tvarovou stálostí. 

Správná matrace jako první krok

Nezapomeňte, že výběrem dokonalé matrace vaše cesta za nerušeným spánkem nekončí. Důležitých faktorů ovlivňujících kvalitu spánku je více, patří mezi ně například správně zvolený polštář, přikrývka či povlečení, ale i dostatečný pohyb během dne nebo vyvážená strava. 

Inspirujte se zaručenými tipy proti nespavosti.