Výběr správné matrace je klíčovým faktorem zdravého a kvalitního spánku. Během něj totiž střídáte množství poloh, na které musí být matrace připravena, jinak se probudíte s bolestí zad či kloubů a nedostatečně vyspaní. Přečtěte si, na co se při výběru matrace zaměřit, a vykročte tak na cestu za spánkem zajišťujícím potřebnou regeneraci.

Kvalita spánku závisí na mnoha faktorech. Obecně se předpokládá, že nejdůležitější je délka spánku. Stejnou pozornost si ale zaslouží další aspekty regenerace. Počínaje pohodlnou matrací a výběrem polštáře, přes správnou stravu, pohyb během dne až po tmu a teplotu v ložnici. A právě na poslední bod se zaměříme. Jaká je správná teplota pro spánek? Jak jej ovlivňují podmínky v ložnici? Přečtěte si článek a zjistěte více.