Těhotenství a porod je fyzicky i psychicky vyčerpávající. Tělo se po něm musí zregenerovat, zotavit a vrátit do stavu před otěhotněním. Zjistěte, jak dlouho trvá šestinedělí, co obnáší a jak si pomoct s hojením po porodu. Přinášíme vám tipy na praktické pomůcky i postupy, jak o sebe pečovat.

Bolesti zad provázejí většinu těhotenství. Za běžné nepohodlí může vyšší hmotnost a rostoucí bříško, které mění těžiště těla. Zkuste bolestem předcházet správným držením těla nebo spaním v optimální poloze. Pokud vás mírné bolesti zad přece jen trápí, pokuste se je zmírnit. Poradíme vám, jak na to.

Chcete zůstat aktivní i během těhotenství, ale nevíte, které cvičení je pro vás vhodné? Pohyb může přinést úlevu od některých těhotenských potíží a podpořit vaše zdraví. Každé těhotenství je však jiné. Poradíme vám, jaké aktivity si vybrat, jak cvičit s gymnastickým míčem a na co si dát pozor.

Jako nastávající maminka se těšíte zájmu a obdivu okolí, připravujete se na očekávané miminko, ale zároveň vás hlavně ve 2. a 3. trimestru potrápí napjatá pokožka na břiše a na prsou, bolavá záda a nevyspání, které jdou ruku v ruce s rostoucím bříškem. Bolesti zad zmírní podpůrný těhotenský pás a vhodné cvičení. Zjistěte o tom více.