Křeče v nohou dokážou přijít nečekaně, ať už během sportu, v práci i uprostřed noci. Mnozí je častokrát automaticky připisují náhlým pohybům nebo dlouhodobým přetížením, avšak příčiny mohou být i někde úplně jinde. Zjistěte, proč vznikají, co pomáhá při náhlém křeči a kdy je vhodné vyhledat lékaře.

Léto přeje pohybu. Běh, turistika, cyklistika, plavání či trénink na čerstvém vzduchu však dávají svalům pořádně zabrat. Pokud jim po sportovním výkonu nedopřejete dostatečnou regeneraci, únava může přetrvávat déle a zvýšit riziko zranění. Zjistěte, co opravdu pomáhá unaveným svalům, jak podpořit jejich regeneraci a proč je odpočinek stejně důležitý jako samotný trénink.