Poradna

Krevní tlak je síla , kterou vyvíjí krev na stěny tepen ( artérií ) a mění se v závislosti na činnosti srdce . Za optimální krevní tlak se považují hodnoty méně než 120/80 mmHg . Abychom si optimální krevní tlak udrželi , je důležité pravidelně cvičit , případně snížit hmotnost , omezit množství soli v potravě , vyhýbat se stresu, přestat kouřit a pít alkohol .

Číst více

Zamýšlíte se někdy nad tím, proč vás po práci, procházce městem nebo běžném dnu bolí nohy a chodidla? Ne stále je to zátěží. Ve většině případů jde o spojení nesprávné obuvi a onemocnění nohou. Co je ortopedická obuv a jak ji vybrat? Přesvědčte se o tom v následujícím článku.

Číst více

Cvičení s míčem pro těhotné ženy je skvělým nápadem pro fyzickou aktivitu během těhotenství i po porodu. Pokud už nějaký vlastníte, je to skvělé, pokud ne, zvažte jeho koupi. Můžete míč využít nejen ke cvičení během těhotenství, ale také ke hře s miminkem. Přečtěte si více o tom, jak na cvičení s míčem.

Číst více