Kdy používat teplé a chladivé obklady

Kdy používat teplé a chladivé obklady

Bolesti hlavy a zad, namožené svaly po sportovním výkonu, záněty nebo menstruační bolesti – řada lidí se za život potýká s podobnými zdravotními komplikacemi. Pokud hned nechcete sahat po lécích, vsaďte na studené a teplé obklady. Při správném použití přinesou značnou úlevu. Ale pozor, abyste si zbytečně neuškodili, musíte vědět, kdy přikládat teplý a kdy studený obklad. Poradíme vám.

Kdy chladit a kdy zahřívat

Termoterapie = aplikace chladivých a teplých obkladů s sebou nese velkou úlevu při nejrůznějších obtížích, ale jen pokud se používá správně. Snižuje bolestivost, tlumí záněty a uvolňuje zatuhlé svaly. Neléčí ale příčinu problému, proto se používá spíše jako podpůrná léčba. Dejte si pozor, jestli použijete studený či teplý obklad, v některých případech byste si mohli spíše uškodit, pokud zvolíte nesprávnou metodu.

Chladivé a ledové obklady

Na akutní a poúrazové stavy, jako jsou naraženiny nebo vyvrtnutí, je ideální ledování. Studený obklad pomáhá snižovat otoky a záněty tím, že zpomaluje průtok krve do postižené oblasti. Díky tomu mohou studené obklady jak snížit bolestivost, tak výrazně zkrátit dobu rekonvalescence. Ledování také způsobuje smršťování cév a tím zmírňuje krvácení do tkání. Je to první pomoc, kterou byste měli aplikovat ihned po úrazu. 

Kdy chladit?

  • Při akutních zraněních v prvních 24 až 48 hodinách. Může jít o odřeniny, naražené tkáně, výrony a otoky.
  • Při bolesti hlavy a migrénách. Studený obklad na čelo nebo na zadní část krku častokrát uleví. Pokud vás ale bolí hlava z přetěžování krčních a zádových svalů, sáhněte spíše po teplém obkladu.
  • Při zvýšené tělesné teplotě. Chladivé obklady pomáhají snížit horečku.
  • V případě mírných popálenin.
  • Při úpalu.
  • Při dně.
  • Při regeneraci po výkonu.

Nejvíce vám pomohou chladivé gelové obklady. Pokud nebudete mít žádný po ruce, můžete použít ručník namočený do studené vody, led nebo mraženou zeleninu v utěrce případně chladivé masti a spreje.

Žena si drží teplý obklad na krku.

Teplé obklady

Teplé obklady jsou vhodné na chronické bolesti, uvolňování svalového napětí a zlepšení průtoku krve v dané oblasti. Teplo dokáže zvětšit rozsah pohyblivosti kloubů, zmírňuje ztuhlost a bolest a před cvičením pomáhá připravit tělo na zátěž.

Kdy zahřívat?

  • Při svalových křečích a napětí. Teplo pomáhá uvolňovat napjaté svaly.
  • Při chronických bolestech. Teplé obklady zmírňují bolesti spojené s artritidou nebo starými zraněními.
  • Pro zlepšení průtoku krve. Podpora cirkulace krve může pomoci rychlejšímu hojení.
  • Při menstruačních bolestech.
  • Při bolestech zad a hlavy způsobených ztuhlostí trapézových a šíjových svalů.

Pro zmírnění svalové bolesti a napětí sáhněte po nahřívacích polštářcích. Dlouhodobé a příjemné teplo přináší také termofory nebo elektrické vyhřívací dečky. Seženete také nahřívací gelové obklady.

Tipy, jak používat nahřívací a chladicí pomůcky

Nahřívací ani chladicí pomůcky nepřikládejte přímo na kůži, abyste předešli popáleninám či omrzlinám. Extrémní teploty poraní pokožku. Studené obklady aplikujte po dobu zhruba 20 minut, opakujte co 2–3 hodiny. Teplé obklady přikládejte na postižené místo několikrát denně podle potřeby na 20 minut.

Nevíte, jaký obklad na zánět?

Při akutních zánětech šlach, jako je například tenisový loket nebo tendinitida, ledujte. To stejné platí pro záněty v krku, při vymknutí kotníku či pohmožděninách. Teplé obklady uleví při chronických obtížích, například při artritidě.

Dbejte varovných signálů

Pokud si nejste jistí, jaký typ obkladu zvolit, konzultujte aplikaci se svým lékařem. Přináší-li vám léčba silný diskomfort, bolest nepolevuje a vy necítíte žádnou úlevu, aplikaci obkladů ukončete a navštivte svého doktora.

Najdete v eshopu

Aquatherm gelový polštář, 9 x 30 cm

290 Kč

Polštář naplněný gelem dle potřeby chladí nebo ohřívá požadované místo.

P3695

Detail produktu

Aquatherm gelový polštář, 18 x 30 cm

325 Kč

Polštář naplněný gelem dle potřeby chladí nebo ohřívá požadované místo.

P3904

Detail produktu

Termofor láhev s obalem, 2l

145 Kč

Pomůcka s podélným žebrováním , které zvýrazňuje pocit tepla .

P1604

Detail produktu

Aquatherm gelový polštář, 18 x 15 cm

295 Kč

Polštář naplněný gelem dle potřeby chladí nebo ohřívá požadované místo.

P3903

Detail produktu

Pytlík na led

335 Kč

Výborná pomůcka, která pomůže zmírnit bolest na lidském těle.

P2519

Detail produktu

Vyhřívací deka BEURER UB 30 130 x 75 cm

1 220 Kč

Vyhřívací podložka vhodná i jako prostěradlo, produkuje příjemně teplo a pomáhá prokrvit a uvolnit svalstvo.

P1760

Detail produktu
+420 212 246 463 Chat

Naše webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte s nezbytnými soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie. Přečíst více

Soubory cookie jsou malé textové soubory, které webové stránky, které navštívíte, ukládají do vašeho počítače. Webové stránky používají soubory cookie, aby uživatelům umožnily efektivně se orientovat a provádět určité funkce. Soubory cookie, které jsou nezbytné pro správné fungování webových stránek, je možné nastavovat bez vašeho svolení. Všechny ostatní soubory cookie je nutné před nastavením v prohlížeči schválit. Svůj souhlas s používáním souborů cookie můžete kdykoli změnit na naší stránce.