Co může být příčinou bolesti hlavy?

Není bolest hlavy jako bolest hlavy

Bolesti hlavy patří mezi nejčastější zdravotní problémy, trpí jimi až 99 % žen a 93 % mužů. Podle příčiny se dělí na primární a sekundární bolesti hlavy, které souvisí s jiným onemocněním. 

Bolest hlavy vs. migréna

Tenzní neboli klasická bolest hlavy se projevuje tupou, slabší, zpravidla oboustranou bolestí či tlakem. Naproti tomu migréna je silná, jednostranná, pulzující bolest, kterou doprovází nevolnost či zvracení a která vás často vyřadí z běžných denních činností. 

Kromě klasické bolesti hlavy a migrény patří mezi primární bolesti také takzvaná cluster headache (klastrová bolest hlavy), pro kterou jsou typické krátké ataky bolesti, které se opakují několikrát denně.

Co způsobuje bolest hlavy

Příčin existuje celá řada, rozhodující je i typ bolesti hlavy. Některé spouštěče dokážete obejít a bolesti hlavy tak předejít. Pokud vás trápí pravidelně, vysledujte, co bolest hlavy způsobilo a pro příště se tomu snažte vyhnout. Bolest hlavy nepodceňte a pokud vás postihuje často, konzultujte svůj stav s lékařem.

Příčiny bolesti hlavy

Mezi nejčastější příčiny patří:

• stres – bolesti hlavy se projevují před stresující událostí i několik dní po ní. Dostaňte stres pod kontrolu a ideálně mu rovnou předejděte;
• nedostatečný pitný režim – málo tekutin a dehydratace organismu neprospívá stejně jako přílišné množství kávy nebo rychlá konzumace ledových nápojů;
• nedostatek spánku – nekvalitní a krátký spánek tělu k regeneraci nestačí a negativně se projeví také změna spánkového režimu způsobená například časovým posunem při cestování. Pokud vás trápí nespavost, zkuste změnit pár večerních návyků;
• nepravidelné stravování – jedná se o vynechání jídla, hladovění i konzumace nepřiměřeného množství potravin (bolest hlavy může způsobit také zmrzlina);
• změny počasí – jde především a změny tlaku a vlhkosti;
• hormonální změny – týkají se hlavně žen během menstruace, těhotenství nebo při užívání hormonální antikoncepce;
• svalové napětí – bolesti zad nebo krční páteře mohou vyvolat také nepříjemné bolesti hlavy. Zjistěte, co může být příčinou ztuhlé krční páteře;
• nadměrná zátěž – ať už jde o fyzickou, nebo psychickou zátěž, může se na těle podepsat právě bolestí hlavy;
• špatné držení těla – hrbení se či celodenní sezení u počítače v nesprávné pozici zvyšuje napětí v oblasti horních zad a šíje. Naučte se, jak správně sedět u počítače, aby vaše tělo netrpělo.

Na vině mohou být také různá virová nebo bakteriální onemocnění, jako je zánět dutin, chřipka, nachlazení, zánět zubů či vysoký krevní tlak, ale i vážnější choroby. Svou roli hraje také dědičnost, zejména při vzniku migrén.

Jak se zbavit bolesti hlavy bez léků

Často stačí změnit pár návyků. Dodržujte pitný režim i pravidelné stravování a dopřejte si kvalitní nepřerušovaný spánek. K tomu vám pomůžou anatomické polštáře a zdravotní matrace. Nepřehánějte to s alkoholem ani kávou a zařaďte do svého programu více pohybu. Omezte čas u televize, počítače i mobilního telefonu, čtěte si při optimálním světle.

Pokud už bolest hlavy propukne, přiložte si hřejivé nebo chladivé obklady a pro zmírnění napětí sáhněte po hřejivém polštářku naplněném levandulí. Vyzkoušejte také bylinné čaje – mezi osvědčené bylinky proti bolesti hlavy patří vrbová kůra, rozmarýn, heřmánek, máta nebo meduňka. Vezměte si na pomoc masážní pomůcky a uvolněte ztuhlé svaly na šíji.

Kdy vyhledat lékaře

Bolesti hlavy patří mezi běžné nepříjemnosti, které čas od času postihnou každého. Přesto se nevyplatí je podceňovat. Navštivte svého lékaře zejména tehdy, pokud bolest probíhá jakkoliv atypicky, doprovází ji zvracení, horečka, spavost či jiné příznaky, předcházel jí úraz hlavy nebo trvá velmi dlouho a nezabírají vám ani dostupné léky.

Pokud hledáte alternativu k lékům, seznamte se s oxygenoterapií, která mimo jiné zmírňuje bolesti hlavy i migrény.