Účinky vodíkové vody: na co je dobrá, jak ji vyrobit a jaké množství pít

Co je vodíková voda

Vodíková voda není nic jiného než pitná voda obohacená o extra atomy vodíku. Vodík ve vodě (H2O) je nereaktivní a lidské tělo ho nedokáže moc efektivně absorbovat. Naproti tomu plynný molekulární vodík (H2) má jistý redukční potenciál. Vodíková voda je stále bez chuti a bez zápachu, zachovává si všechny původní minerály, pH hodnoty i složení, ale nabízí i něco navíc.

Jak funguje vodíková voda?

Voda obohacená o molekulární vodík je velmi účinná. Molekulární vodík je narozdíl od jiných antioxidantů, jako je například koenzym Q10 nebo vitamín C, daleko menší, proto se lépe vstřebá – molekuly vodíku rychle proniknou do buněčných tkání, kde vážou volné radikály a odvádějí je pryč z těla. Po konzumaci vodíkové vody tedy dochází k neutralizaci volných radikálů v organismu.

Na co je dobrá vodíková voda

• Prevence nemocí – vodíková voda obsahuje antioxidanty, které pomáhají předcházet oxidativnímu stresu a tím i nejrůznějším onemocněním. 
• Protizánětlivost – vodíková voda je protizánětlivá a může tak snížit riziko vzniku řady nemocí.
• Podpůrná léčba – vodíková voda představuje přínos v léčbě akutních i chronických onemocnění, jako jsou autoimunitní onemocnění, onemocnění dýchacích cest, únava, poruchy spánku a pozornosti, bolesti zubů, metabolický syndrom, obezita a cukrovka 2. typu, zánět jater, střev, slinivky břišní, artritida a další zánětlivá onemocnění, výkyvy krevního tlaku, ischemická nemoc srdce, infarkt myokardu, mozkové příhody, ateroskleróza, onkologická onemocnění a obtížné stavy po chemoterapiích, Parkinson, Alzheimer, roztroušená skleróza a jiná neurodegenerativní onemocnění.
• Zvýšení imunity – voda obohacená o molekulární vodík se postará o doplňkovou regeneraci buněk a posílí imunitní systém.
• Obnovení duševní pohody – vodíková voda se často doporučuje lidem trpícím depresemi, únavou, apatií nebo vážnějšími psychickými problémy.
• Zlepšení sportovního výkonu – díky pití vodíkové vody se zvýší energie, zároveň se zkrátí regenerace po výkonu a sníží se svalová únava. Navíc se aktivuje metabolismus tuků a zabraňuje hromadění kyseliny mléčné ve svalech.
• Regenerace pleti – voda obohacená o molekulární vodík se využívá i v oblasti wellness, zpomaluje totiž stárnutí pokožky a chrání ji před oxidačním poškozením způsobeným UV zářením a znečištěním.

                                                                 
Vodíková voda a studie – jak je to doopravdy

Vědecké názory na vodíkovou vodu se různí. Problémem je, že jde o relativně novou věc a zatím nejsou dostatečná data, která by potvrzovala či vyvracela účinky vodíkové vody. Odborníci se nicméně shodují, že její pití nepředstavuje žádné riziko, jen je zkrátka potřeba věnovat výzkumu více času, aby se výsledky potvrdily. 

• Studie potvrzující, že vodíková voda zlepšila kvalitu života během radiační terapie.
• Studie prokazující, že voda obohacená o molekulární vodík zvýšila výkon při cvičení.
• Studie dokazující, že vodíková voda snižuje hladinu LDL cholesterolu a zlepšuje funkci HDL u pacientů s metabolickým syndromem.

Jak vyrobit vodíkovou vodu

Vodíkovou vodu seženete již hotovou v láhvích či plechovkách, nicméně vás patrně nepotěší její cena. Setkáte se i s tabletami rozpustnými ve vodě. Nejideálnější je výroba vodíkové vody doma pomocí generátoru vodíkové vody, respektive generátoru molekulárního vodíku, u kterého si snadno pohlídáte skutečné množství vodíku. Stačí stisknout tlačítko a během pár minut přeměníte obyčejnou vodu, kávu, čaj, mléko či jiné nápoje na vodíkové. Výhodou tohoto zařízení je, že vodík můžete také inhalovat.

Doma vyrobenou vodíkovou vodu uchovávejte ideálně ve skleněných nebo hliníkových lahvích. Myslete také na to, že vodík se z vody vypařuje během patnácti až dvaceti minut, proto si do sklenice připravte vždy čerstvou várku.

Kolik vodíkové vody denně vypít?

U dávkování vodíkové vody platí to samé jako u běžného pitného režimu, tedy 1–3 litry denně. Je ale třeba sledovat koncentraci rozpuštěného vodíku, která se uvádí v jednotkách ppm či ppb. Podle některých výzkumů by se měla denní dávka vodíkové vody pohybovat v rozmezí zhruba 1–3 mg vodíku. Pro příklad, láhev s obsahem 250 ml vody a koncentrací vodíku 1 500 ppb (1,5 mg/l) doplníte organismu přibližně 0,375 mg plynného vodíku.