Polštář je spolu s matrací tím nejdůležitějším, co ovlivňuje polohu krku a páteře a tím i kvalitu spánku. Příliš velký, malý, neforemný nebo tvrdý polštář způsobí, že jste ráno rozlámaní, unavení, máte ztuhlý krk a bolí vás hlava. Správný polštář není jen jeden. Při výběru mějte na paměti, že každému vyhovuje jiný typ. Hodně záleží na poloze, ve které nejčastěji spíte.

Často vás trápí bolesti krku, hlavy a zad? Může za tím stát špatně zvolený polštář. Anatomicky tvarovaný polštář se postará, abyste spali v přirozené a optimální poloze. Zjistěte, jak vybrat anatomický polštář přesně na míru svému tělu a zkvalitněte si tak spánek.

Náhlé výkyvy teplot a více lidí ve vnitřních prostorách znamenají v zimních měsících velkou výzvu pro váš imunitní systém. Abyste nebyli náchylní k nemocem a cítili se dobře po fyzické i psychické stránce, je třeba se o něj dobře starat. Co je na imunitu nejlepší a jak ji posílit? Přinášíme tipy v článku.

Kvalita spánku závisí na mnoha faktorech. Obecně se předpokládá, že nejdůležitější je délka spánku. Stejnou pozornost si ale zaslouží další aspekty regenerace. Počínaje pohodlnou matrací a výběrem polštáře, přes správnou stravu, pohyb během dne až po tmu a teplotu v ložnici. A právě na poslední bod se zaměříme. Jaká je správná teplota pro spánek? Jak jej ovlivňují podmínky v ložnici? Přečtěte si článek a zjistěte více.