Co na karpální tunel

Co na karpální tunel

Pociťujete brnění, necitlivost či bolesti prstů a zápěstí, které vás budí hlavně v noci? Možná jde o syndrom karpálního tunelu, který patří mezi časté onemocnění z povolání. O co vůbec jde, co ho způsobuje a jak se projevuje, zjistíte v článku. Přinášíme i tipy, co na karpální tunel pomáhá.

Co je karpální tunel

Karpální tunel je úzký průchod na vnitřní straně zápěstí mezi předloktím a dlaní, který tvoří zápěstní kůstky a vazivo. Skrz něj probíhají cévy, devět šlach ohýbačů prstů a nervová vlákna, z nichž nejdůležitějším je středový nerv = nervus medianus, který přenáší senzorické informace, jako je chlad, teplo, tlak nebo bolest, z prstů a motorické stimuly z mozku do ruky. Dojde-li k útlaku středového nervu a zhorší-li se prokrvení, dochází k brnění prstů, snížené citlivosti prstů a bolesti v zápěstí. V takovém případě se hovoří o syndromu karpálního tunelu.

Syndrom karpálního tunelu představuje nejčastější úžinový syndrom (postižení periferních nervů způsobená útlakem nervu okolními strukturami). Postihuje zejména osoby mezi 40–60 lety, častěji jím trpí ženy a za život se vyskytuje až u 4 % populace. Řadí se na první příčky nemocí z povolání. Syndrom karpálního tunelu zpravidla postihuje dominantní ruku.

Příznaky karpálního tunelu

  • Brnění a mravenčení prstů,
  • nepohodlí v oblasti zápěstí, dlaně a prstů,
  • slabost, trnutí a necitlivost,
  • pálení a bolest,
  • pocit oteklých prstů bez viditelného otoku,
  • snížená schopnost uchopit, stisknout a udržet předměty.

Zpočátku se příznaky karpálního syndromu objevují hlavně nad ránem, kdy budí pacienty. S postupujícím onemocněním se vyskytují také během dne, častěji při manuální práci. V pokročilém stádiu se dostavují i v klidovém režimu bez jakékoliv zátěže.

TIP: Úlevu od bolesti a otoku přinesou chladivé obklady.

Jaké jsou příčiny syndromu karpálního syndromu

Nejčastější příčinou vzniku je nadměrné a opakované přetížení svalů vyvolané nadměrným ohýbáním a natahováním zápěstí. Rizikovým faktorem jsou také stejné opakované pohyby zápěstím, jako je například klikání myší nebo psaní na klávesnici či časté řízení. Příčinou bývá také přenos vibrací z přístroje na ruku (práce s příklepovou vrtačkou či pneumatickým kladivem). K útlaku nervu v karpálním tunelu přispívá také zadržování vody během těhotenství nebo menopauzy a růst cysty či nádoru v této oblasti.

Není výjimkou, že syndrom karpálního tunelu vzniká i v důsledku anatomických změn v oblasti karpálního tunelu, jako jsou následky zlomeniny kosti zápěstí, vrozený úzký karpální tunel či výskyt kostních výrůstků (osteofytů). Syndrom karpálního tunelu se může rozvinout při onemocněních, jedná se například o diabetes, alkoholismus, ale i nedostatečný příjem potravy.

Muž pracující na počítači s ortézou na zápěstí.

Co pomáhá na karpální tunel

K léčbě karpálního tunelu můžete přistupovat několika způsoby. Nejlepší je vsadit na prevenci, která se částečné překrývá s konzervativní léčbou v počátcích onemocnění. Jde zejména o:

  • správná ergonomie pracovního místa: užívejte ergonomické podložky pod myš a klávesnici, zjistěte, jak správně sedět u počítače, a dbejte na správné držení těla během celého pracovního dne. 
  • dostatečný odpočinek: pokud se nemůžete vyhnout činnostem způsobujícím potíže s rukou, dopřejte si alespoň pravidelné přestávky během opakovaných činností a protáhněte zápěstí. 
  • pravidelné cvičení: vyzkoušejte protahovací cviky ideálně pod dohledem fyzioterapeuta. 
  • ortézy na zápěstí: při náročných aktivitách sáhněte po ortéze na zápěstí, která vám poskytny podporu.
  • zásady zdravého životního stylu: vsaďte na zdravou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a udržujte zdravou hmotnost, obezita a nadváha i cukrovka patří mezi rizikové faktory.

Od nepříjemných pocitů vám pomůže lokální ošetření v podobě gelů a mastí. Kromě ortéz můžete vyzkoušet také tejpy, které zápěstí zafixují. Seznamte se s tejpováním pod vedením proškoleného pracovníka, abyste si zbytečně neuškodili. Pomáhá také fyzikální terapie a výživové doplňky – nejvíce to platí pro vitamíny ze skupiny B.

Pokud selže konzervativní léčba, je nutné přikročit k chirurgickému zákroku, po kterém následuje intenzivní rehabilitace a péče o ránu. Než se pustíte do samoléčby, konzultujte svůj stav s lékařem.

Najdete v eshopu

Allga San Mobil Krém 50ml

250 Kč

Kosodřevinový hřejivý krém na bolesti zad, svalů, kloubů, při pohmoždění a podvrtnutí.

P2103

Detail produktu

Ortéza zápěstí s výstuží

od 520 Kč

Prodyšná, anatomicky tvarovaná ortéza zabezpečuje účinnou stabilizaci předloktí a zápěstního kloubu.

P4470

Detail produktu

Bandáž zápěstí UNIZDRAV

105 Kč

Bandáž poskytuje podporu při syndromu karpálního tunelu, zmírňuje bolest a otoky, předchází přetížení a natáhnutí zápěstního kloubu.

P4145

Detail produktu

Ortéza zápěstí - dlouhá

od 670 Kč

Anatomicky tvarovaná bandáž zápěstí slouží k jeho zpevnění, pomáhá při poškození a zánětu šlach.

P2551

Detail produktu

Kinezio tejp Ares 5 cm x 5 m, červený

272 Kč

Kinezio tejpy pomáhají tišit bolest, přinášejí úlevu během zánětlivých stavů a posilují oslabené svalové tkáně.

P3870

Detail produktu
+420 212 246 463 Chat

Naše webové stránky používají soubory cookie ke zlepšení uživatelského zážitku. Používáním našich webových stránek souhlasíte s nezbytnými soubory cookie v souladu s našimi zásadami používání souborů cookie. Přečíst více

Soubory cookie jsou malé textové soubory, které webové stránky, které navštívíte, ukládají do vašeho počítače. Webové stránky používají soubory cookie, aby uživatelům umožnily efektivně se orientovat a provádět určité funkce. Soubory cookie, které jsou nezbytné pro správné fungování webových stránek, je možné nastavovat bez vašeho svolení. Všechny ostatní soubory cookie je nutné před nastavením v prohlížeči schválit. Svůj souhlas s používáním souborů cookie můžete kdykoli změnit na naší stránce.